5 ejercicios estoicos para dejar de procrastinar

El Estoico.

1. Prepárate. Elabora un plan de acción.
2. Diseña tu entorno. Organiza el espacio.
3. Pon un precio a tu procrastinación. Multa de incumplimiento.
4. No esperes a hacerlo perfecto. Enfócate en el progreso.
5. Piensa en tu muerte. Memento mori. Hazlo ya.

Los 5 alimentos que deberías comer todos los días

Carlos Jaramillo

1. Huevos.
2. Salmón y sardinas.
3. Hojas verde oscuro: espinacas, espárragos, brócoli, col de bruselas.
4. Aguacate.
5. Lentejas.

Los 16 principios de liderazgo de Amazon

1. Pasión por el cliente. En Amazon, primero va el cliente y, después, todo lo demás. Es el principio básico, la piedra angular de la compañía y, por ello, piden que sus líderes trabajen pensando no en la competencia, sino en conseguir y mantener la confianza de sus compradores.
2. Responsables y comprometidos. Para Amazon, sus líderes deben verse no como un trabajador, sino como un dueño del negocio y, por tanto, actuar en nombre de toda la compañía. Para ello, exigen que tengan visión de futuro y que no sacrifiquen los valores de la empresa solo por conseguir resultados inmediatos. Además, deben ser comprometidos y no pueden limitarse a su propio trabajo o equipo, sino pensar en el conjunto de la compañía.
3. Inventan y simplifican. Mantenerse bien informado sobre lo que ocurre a nuestro alrededor es vital para poder desarrollar ideas innovadoras que simplifiquen los procesos y puedan sorprender al cliente. Por ello, en Amazon se exige que los líderes miren al futuro y mantengan la mente abierta en todo momento para encontrar nuevas y revolucionarias soluciones.
4. Tienen razón, casi siempre. En Amazon, los líderes deben estar dispuestos a escuchar opiniones distintas y cuestionar sus propias creencias. Además, es importante tener criterio e intuición para poder tomar las decisiones correctas.
5. Aprenden y son curiosos. Los líderes nunca lo dan todo por aprendido y siempre tratan de mejorar. Tienen curiosidad por conocer y explorar nuevas posibilidades que puedan llevarlos al éxito.
6. Contratan y hacen crecer a los mejores. Los líderes en Amazon deben reconocer el talento para contratar a los mejores empleados y entrenarlos para que alcancen su máximo potencial. Deben ser mentores y creadores de otros líderes.
7. Insisten en los estándares más altos. Los líderes buscan siempre el máximo nivel, mantienen siempre los estándares más altos, incluso cuando puedan parecer exagerados o imposibles, y evitan que los defectos se extiendan. Gracias a ello, consiguen que sus equipos obtengan productos, servicios y procesos de alta calidad.
8. Piensan en grande. Para alcanzar el éxito, se debe pensar a lo grande, tener ambición. Los líderes en Amazon deben tomar retos, pensar diferente y anticiparse a las necesidades de sus clientes para encontrar las mejores soluciones. En definitiva, deben estar dispuestos a darlo todo.
9. Tienen iniciativa. Para tener éxito, hay que tener iniciativa y, para ello, es importante aprender a tomar riesgos. En Amazon, los líderes deben tener en cuenta que no todos los problemas necesitan un análisis en profundidad y estar dispuestos a tomar decisiones de forma rápida. Eso sí, cuando toca evaluar un problema serio, deben pararse para estudiarlo en profundidad. Se trata, en resumen, de encontrar el equilibrio.
10. Frugalidad. Los buenos líderes logran más con menos, y eso es lo que Amazon busca en sus filas. Para la compañía, las limitaciones fomentan el ingenio, la innovación y la autonomía, así que no busques aumentar el presupuesto, los gastos o el tamaño de los equipos a menos que sea absolutamente necesario.
11. Se ganan la confianza de los demás. Los líderes escuchan atentamente, hablan con franqueza y tratan a los demás con respeto. Son abiertamente autocríticos, incluso si esto los pone en una situación difícil o incómoda, y se comparan tanto a ellos mismos como a su equipo con los mejores.
12. Profundizan. Además, investigan, están informados de todos los detalles y se muestran escépticos cuando los datos y los hechos difieren. Como piensan en la compañía en conjunto, ninguna tarea les parece menos importante.
13. Tienen determinación; discrepan y se comprometen. Los líderes están obligados a cuestionar las decisiones de forma respetuosa cuando no están de acuerdo, aunque sea incómodo o agotador. No ceden ante la presión del grupo solo para lograr la armonía en su equipo. Cuando se toma una decisión, la apoyan totalmente.
14. Obtienen resultados. Los líderes se centran en los elementos clave para su negocio y obtienen resultados de calidad a tiempo. A pesar de las dificultades, están a la altura de las circunstancias y nunca se conforman.

Atiende con ánimo tus negocios durante el día

Atiende con ánimo tus negocios durante el día, pero emprende solamente aquellos que no te priven del sueño durante la noche.

—Johann Buddenbrook

Los siete principios del Kybalión

1. Mentalismo. El Todo es mente; el universo es mental.
2. Correspondencia. Como es arriba, es abajo; como es adentro, es afuera. Este principio se manifiesta en los tres Grandes Planos: el Físico, el Mental y el Espiritual.
3. Vibración. Nada está inmóvil; todo vibra.
4. Polaridad. Todo es doble, todo tiene dos polos; todo, su par de opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son medias verdades, todas las paradojas pueden reconciliarse.
5. Ritmo. Todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; la medida de su movimiento hacia la derecha es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda; el ritmo es la compensación.
6. Causa y efecto. Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo a la ley; la suerte o azar no es más que el nombre que se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos de causalidad, pero nada escapa a la Ley.
7. Generación. La generación se manifiesta en todos los planos, todo tiene su principio masculino y femenino, activo y pasivo. Los dos géneros existen por doquier. En el plano físico es la sexualidad y de la unión de las dos polaridades surge la creación, la generación.

Seguridad Alimentaria

En la Cumbre Mundial sobre la Alimentación de 1996 se definió a la seguridad alimentaria como el acceso físico, social y económico de las personas, en todo momento, a alimentos suficientes, inocuos y nutritivos que satisfacen sus necesidades energéticas diarias y de preferencias alimentarias para llevar una vida activa y sana.

Las cuatro dimensiones primordiales de la seguridad alimentaria son:

1. La disponibilidad física de los alimentos que se determina por la producción, existencias y el mercado.
2. El acceso económico a los alimentos con un enfoque en cuestión de ingresos y precios.
3. La utilización de los alimentos se refiere a la correcta preparación de los alimentos, la diversidad en la dieta y la buena distribución dentro de los hogares para obtener una buena nutrición.
4. La estabilidad de las tres dimensiones anteriores. Los fenómenos climáticos, la inestabilidad política o los factores económicos pueden incidir en la seguridad alimentaria.

Para lograr la seguridad alimentaria deben cumplirse simultáneamente las cuatro dimensiones.

Anotaciones sobre Stata OPHI

• Las rutas a los archivos en igrowup_stata deben personalizarse a la computadora.
• Instalar mdesc.
• Instalar mpitb.
• Instalar wbopendata.
• k=20, vulnerables; K=33, línea de pobreza; K=50, extrema pobreza.
• Indicadores dst en la línea de pobreza para estimar indigencia.
• El MPI 2024 utilizó la ENSANUT 2022.
• ¿El MPI 2025 utilizará la ENSANUT 2023?
• ¿El MPI 2026 utilizará la ENSANUT 2024?
• La ENSANUT 2024 se concluyó en noviembre de 2024 ¿cuándo pondrán a disposición la base de datos?
• El análisis rural y urbano se hace cada uno por separado, con sus respectivos ejecutables.
• Dados los pocos datos, ¿qué tan significativo es correr por regiones del estado?

Molón labé

La primera palabra, μολών, es el aoristo del participio activo (masculino, nominativo, singular) del verbo griego βλώσκω blōskō, cuyo significado es 'habiendo venido'.​ Λαβέ es el aoristo imperativo activo (segunda persona del singular) del verbo griego λαμβάνω lambanō, traducido como 'toma[lo]'.

Hábitos que dañan el cerebro

Eduardo Calixto.

• Dormir mal. Evita la oxigenación de las neuronas y disminuye la producción de neurotransmisores.
• No comer. Las variaciones atípicas de glucosa, y la falta de ella, impactan el funcionamiento del cerebro.
• No tomar agua. La ingesta de agua mantiene el volumen y la presión necesaria del cerebro.
• Tomar alcohol. Forma acetaldehido que es dañino para el cerebro.
• Exceso de cafeína o nicotina. Estos estimulantes cambian el funcionamiento del cerebro, e incluso su configuración vascular.

Clasificación de las quemaduras

Las quemaduras se clasifican según qué tan profundo y con qué gravedad dañan el cuerpo.

Quemaduras de primer grado (superficiales). Las quemaduras de primer grado afectan únicamente la epidermis, o capa externa de la piel. El sitio de la quemadura es rojo, doloroso, seco y sin ampollas. Las quemaduras leves del sol son un ejemplo. Es raro el daño de largo plazo al tejido y generalmente consiste de un aumento o disminución del color de la piel.

Quemaduras de segundo grado (espesor parcial). Las quemaduras de segundo grado involucran la epidermis y parte de la capa de la dermis de la piel. El sitio de la quemadura se ve rojo, con ampollas y puede estar inflamado y ser doloroso.

Quemaduras de tercer grado (espesor total). Las quemaduras de tercer grado destruyen la epidermis y dermis y pueden dañar el tejido subcutáneo. La quemadura puede verse blanca o carbonizada. La zona afectada pierde sensibilidad.

Quemaduras de cuarto grado. Las quemaduras de cuarto grado también dañan los huesos, los músculos y los tendones subyacentes. No hay sensación en la zona, ya que las terminales nerviosas han sido destruidas.

El secreto de David Copperfield

El secreto de la felicidad consiste en ganar 20 libras y gastar 19 libras con  6 peniques; el secreto de la miseria consiste en ganar 20 libras y gastar 20 libras con  6  peniques.

—Charles Dickens en David Copperfield (1850)

6 Hábitos Que Te Ahorran Tiempo

Miguel Fernández. Productividad.

1. Tener un aprovechador de tiempos muertos. Notion.
2. Rayo láser. Cal Newport. Sophie Leroy. Tim Ferris.
3. Decir más seguido: No.
4. Multitasking de calidad. Acciones mecánicas con no-mecánicas.
5. Clonarte.
6. Delegar.

Cardenismo en libros

1. ☑ Lázaro Cárdenas. Martha Rosa Poblett Miranda. 2002.
2. ☑ Lázaro Cárdenas y la Revolución Mexicana I. Fernando Benítez. 1977.
3. ☑ Lázaro Cárdenas y la Revolución Mexicana II. Fernando Benítez. 1978.
4. ☑ Lázaro Cárdenas y la Revolución Mexicana III. Fernando Benítez. 1979.
5. ☑ Lázaro Cárdenas. Un mexicano del siglo XX. Tomo 1. Ricardo Pérez Montfort.
6. ☑ Lázaro Cárdenas. Un mexicano del siglo XX. Tomo 2. Ricardo Pérez Montfort.
7. ☑ Lázaro Cárdenas. Un mexicano del siglo XX. Tomo 3. Ricardo Pérez Montfort.
8. ☐ Historia de la Revolución mexicana, 1934-1940. El Colegio de México.
9. ☐ El cardenismo, una utopía mexicana. Adolfo Gilly. 1994.
10. ☐ Cárdenas por Cárdenas. Cuauhtémoc Cárdenas. 2016.
11. ☐ Cárdenas después de Cárdenas. Marcela Mijares Lara. 2017.
12. ☐ Francisco J. Múgica. El presidente que no tuvimos. Anna Ribera Carbó. 2019.
13. ☐ La política de masas del cardenismo. Arnaldo Córdova. 1974.
14. ☐ Los rebeldes vencidos. Cedillo contra el estado cardenista. Carlos Martínez Assad. 1990.
15. ☐ El laboratorio de la Revolución. El Tabasco garridista. Carlos Martínez Assad. 1979.

Repo

A repurchase agreement (repo) is a short-term contractual arrangement between two parties, where one party agrees to sell securities to another party at a specified price with a commitment to buy the securities back at a later date for another (usually higher) specified price. The party selling the repo is effectively borrowing whatever is traded for the securities, and the implicit interest paid is the difference in price from the initial sale to repurchase.

Hábitos que cuidan tu cerebro

Eduardo Calixto.

1. Duerme bien, al menos 6 horas.
2. Medita de 10 a 20 minutos.
3. Entre menos alcohol mejor.
4. 10 mil pasos al día.
5. Deja la silla cada 90 minutos.

Regiones de Oaxaca

La división política actual del Estado es la más complicada del país, está formada por ocho regiones geográficas y culturales, con 570 municipios divididos en 30 distritos rentísticos que albergan a poco más de 11 mil comunidades.

1. Valles Centrales. La región abarca una superficie de 9 mil km2 y tiene una población aproximada de 1 millón de habitantes. Se subdivide en 121 municipios agrupados en 7 distritos.
2. Costa. La región abarca una superficie de 11 mil km2 y tiene una población aproximada de medio millón de habitantes. Se subdivide en 50 municipios agrupados en 3 distritos.
3. Sierra Norte. La región abarca una superficie de 9 mil km2 y tiene una población aproximada de 200 mil habitantes. Se subdivide en 68 municipios agrupados en 3 distritos.
4. Sierra Sur. La región abarca una superficie de 15 mil km2 y tiene una población aproximada de 300 mil habitantes. Se subdivide en 70 municipios agrupados en 4 distritos.
5. Cañada. Es la región de menor tamaño en el Estado. Tiene una superficie de 4 mil km 2 y una población aproximada de 200 mil habitantes. Se subdivide en 45 municipios agrupados en 2 distritos.
6. Mixteca. La región abarca una superficie de 15 mil km2 y tiene una población aproximada de 500 mil habitantes. Se subdivide en 155 municipios agrupados en 7 distritos.
7. Istmo. La región abarca una superficie de 20 mil km2 y tiene una población aproximada de 600 mil habitantes. Se subdivide en 41 municipios agrupados en 2 distritos.
8. Papaloapan. La región abarca una superficie de 8 mil km2 y tiene una población aproximada de 500 mil habitantes. Se subdivide en 20 municipios agrupados en 2 distritos.

Temblar de Indignación

No creo que seamos parientes muy cercanos, pero si usted es capaz de temblar de indignación cada vez que se comete una injusticia en el mundo, somos compañeros, que es lo más importante.

—Ernesto Guevara de la Serna

Cuicuilco

Fases:

• Tetelpan (800-700 a. C.) 
• Zacatenco (700-400 a. C.)
• Ticoman (400-200 a. C.) 
• Cuicuilco (200 a. C.-200 d. C.) 

Erupción del Xitle

• 275 d.C.

Cuenta por Liquidar Certificada

Una Cuenta por Liquidar Certificada (CLC) es el documento presupuestario mediante el cual las dependencias realizan el pago y registro de las operaciones presupuestarias con cargo al Presupuesto de Egresos de la Federación.

Manual de Normas Presupuestarias para la Administración Pública Federal.

Ángel María Garibay Kintana, políglota

Ángel María Garibay Kintana (Toluca, 1892- CDMX, 1967) hablaba:

1. Náhuatl,
2. Otomí,
3. Hebreo bíblico,
4. Griego antiguo,
5. Latín,
6. Francés,
7. Italiano,
8. Alemán,
9. Inglés.

HR Ratings Scale

Long Term Global Rating Scale. 

HR AAA (G).

The issuer or issue with this rating is considered to have the highest credit quality, offering high safety for timely payment of debt obligations. Maintains minimum credit risk on a global scale basis.

HR AA (G).

The issuer or issue with this rating is considered to have high credit quality and offers high safety for timely payment of debt obligations. Maintains very low credit risk on a global scale basis, under adverse economic scenarios.

HR A (G).

The issuer or issue with this rating offers acceptable safety for timely payment of debt obligations. Maintains low credit risk on a global scale basis.

HR BBB (G).

The issuer or issue with this rating provides moderate safety for timely payment of debt obligations. Maintains moderate credit risk on a global scale, with weakness in the ability to pay in adverse economic scenarios.

HR BB (G).

The issuer or issue with this rating provides inadequate safety for timely payment of debt obligations. Maintains high credit risk on a global scale basis.

HR B (G).

The issuer or issue with this rating provides low safety for timely payment of debt obligations and maintains a high credit risk on a global scale. The issue or issuer is susceptible to falling into default.

HR C (G).

The issuer or issue with this rating exhibits high probability of falling into default in debt obligation payments.

HR D (G).

The issuer or issue with this rating has the lowest rating on a global scale basis. The issue is already in, or is highly likely to fall into, default in the short term.

Maslow's Hammer

If all you have is a hammer, everything looks like a nail.

—Abraham Maslow

The law of the instrument is a cognitive bias that involves an over-reliance on a familiar tool, even if it is inappropriate for the matter to treat.

Book Recommendations

Alex Hormozi.

1. El Motivo. Patrick M. Lencioni.
2. Ingresos Predecibles. Aaron Ross.
3. Las Cartas de Bezos. Steve Anderson.
4. Listo, Dispara, Apunta. Michael Masterson.
5. De Uno a Muchos. Jason Fladlien.
6. Secretos de un Experto. Russell Brunson.
7. La Fórmula de Aceleración de Ventas. Mark Roberge.
8. Cómo Crear una Organización Ganadora. John Wooden.
9. Cómo Ganar Amigos e Influir sobre las Personas. Dale Carnegie.
10. ¡Sí! 50 Maneras Científicamente Comprobadas de Ser Persuasivo. Robert Cialdini.
11. Pre-Suasión. Robert Cialdini.
12. La Psicología de la Persuasión. Robert Cialdini.

Tratado de Tlatelolco

El 14 de febrero de 1967 fue abierto a la firma el Tratado para la proscripción de armas nucleares en América Latina, llamado Tratado de Tlatelolco por haber sido en la sede de la Cancillería mexicana donde se dieron los trabajos de la Comisión Preparatoria para la Desnuclearización de América Latina (COPREDAL) bajo la presidencia del subsecretario de Relaciones Exteriores Alfonso García Robles, quien obtuvo por ello el premio Nobel de la Paz en 1982 por su trabajo por el desarme y las zonas libres de armas y nucleares.

Codie Sánchez book recommendations

These are the 15 worth your time: 

1. Mindset by Carol Dweck  
2. Principles by Ray Dalio  
3. Money: Master the Game by Tony Robbins  
4. Side Hustle Bible by James Altucher  
5. Economic Facts and Fallacies by Thomas Sowell  
6. Rich Dad, Poor Dad by Robert Kiyosaki  
7. Zero to One by Peter Thiel with Blake Masters  
8. $100 Startup by Chris Guillebeau  
9. 48 Laws of Power by Robert Greene  
10. The $100M Offers by Alex Hormozi  
11. Never Split the Difference by Chris Voss  
12. The One Thing by John Kay 
13. Good to Great by Jim Collins  
14. Only the Paranoid Survive by Andrew Grove  
15. Adventure Capitalist by Jim Rodgers

Organize Your Life Like A Stoic

Ryan Holiday.

1. Win the morning.
2. Make time for journaling.
3. Read, read, read. Conversations with the dead. Lingers on the works of the master thinkers.
4. Push yourself physically. Treat yourself rigorously.
5. Don't procrastinate.
6. Do less. Stick with the important things.
7. Maintain order. 
8. Set boundaries.
9. Assume formlessness.
10. Memento Mori.

Motherhood Penalty

The motherhood penalty describes how mothers suffer severe wage and hiring disadvantages in the workplace. The status of motherhood has important ramifications on hiring, promotion, and salary processes.

The motherhood penalty refers to the economic disadvantages women face in the workplace as a result of becoming mothers. This concept highlights how working mothers often experience wage reductions, diminished perceived competence, and fewer career advancement opportunities compared to their childless counterparts. Studies indicate that mothers face a per-child wage penalty that exacerbates the gender pay gap. In addition to lower pay, mothers are often viewed as less committed and less dependable employees, leading to hiring biases, lower job evaluations, and reduced chances for promotion. The theory posits that caregiving responsibilities reduce mothers' work productivity. The motherhood penalty is prevalent across various industrialized nations and has been documented across racial and economic lines, with women of color and those in low-wage jobs experiencing more severe consequences. Despite increased attention to this issue, the penalty has not shown significant signs of decline.

Lincoln on Discipline

Discipline is choosing between what you want now and what you want most.

Disciplina es elegir entre aquello que quieres ahora y aquello de quieres más.

― Abraham Lincoln

Maratón Messier

El Maratón Messier consiste en la observación, en una única noche, de los 110 objetos que componen el catálogo de objetos celestes que comenzó a ser recopilado en los 1770s por Charles Messier y Pierre Méchain.

Rock homenaje a Pancho Villa

1. Pancho Villa. Marco Flores y La Jerez.
2. Pancho Villa. Iron Bastards.
3. Pancho Villa. Mexican Fusca.
4. División del Norte. Brujería. 2000.
5. Pancho Villa. Link Wray.
6. It was Pancho Villa. The Broadways. 2000.
7. El centauro del norte. Drakonia.
8. It's a new day. La División del Norte.
9. Pancho Villa. Los Kahunas.
10. Pancho Villa. Machete.
11. Centauro del Norte. A sangre y fuego.

Deuda soberana

Por deuda pública o deuda soberana se entiende al conjunto de deudas que mantiene un Estado frente a los particulares u otros países. Constituye una forma de obtener recursos financieros por el Estado o cualquier poder público materializado normalmente mediante emisiones de títulos de valores o bonos. Incluye la deuda externa y la deuda interna.