Workout Peinado

Sergio Peinado.

1. Flexoextensión de cadera.
2. Peso muerto a una pierna.
3. Sentadilla en silla a una pierna.
4. Puente a una pierna.
5. Abducciones laterales.
6. Zancada hacia atrás.
7. Zancada atrás rango incompleto.
8. Zancada corta rango incompleto.
9. Sentadilla.
10. Puente de rana.
11. Cangrejos laterales.
12. De hincado a zancada arriba.
13. Desplante lateral.