Austin the Australian

Thirteen-year-old Austin Appelbee swam for four hours to reach the shore to raise the alarm and save his mother and two younger siblings, who had been left adrift at sea, out of at Geographe Bay in the south of Western Australia, at the mercy of the waves, while paddle surfing.

"I didn't think I was a hero - I just did what I did", Austin told the BBC.

Throughout the last two hours, "I was thinking about things that have happened in my life. At one point, I was thinking about Thomas the Tank Engine, I was trying to think about the happiest things. Not the bad things that would distract me and bring me out further." 

"I just said, not today, not today, not today. I have to keep on going," Austin said to TV News' Australia partner Channel 7. 

"I was thinking about mum, Beau and Grace. I was also thinking about my friends and my girlfriend - I have a really good bunch of friends," he said to BBC.

"When I hit the floor I thought, how am I on land right now - is this a dream? Then I had another thought: my family 'could still be alive out there - I have to go save them'." 

"When I didn't know where they were, I thought they were dead. I had a lot of guilt in my heart; I thought I hadn't been fast enough," he added.

He certainly doesn't see himself as a hero, despite what people keep telling him. It was, he acknowledged, a "tough battle".

Anagnórisis

Simón del desierto. Luis Buñuel. 1965.

¡Abajo la hipóstasis!

Hipóstasis. 

f. Consideración de lo abstracto o irreal como algo real.

f. Rel. En la religión cristiana, supuesto o persona, especialmente de la Santísima Trinidad.

•

¡Muera la anástasis!

Anástasis.

(del griego αναστασις) significa resurrección, elevación o alzamiento; es un término clave en la teología y el arte cristiano para referirse a la Resurrección de Jesucristo, simbolizando la salvación y la victoria sobre la muerte.

•

¡Viva la apocatástasis!

Apocatástasis 

(del griego ἀποκατάστασις, "restauración") es un concepto filosófico y teológico que se refiere al retorno de todas las cosas a su estado original o primitivo, incluyendo la posible restauración universal de todos los seres, incluso los caídos, a la gracia de Dios al final de los tiempos. Aunque aparece una sola vez en la Biblia (Hechos 3:21), se popularizó en la teología temprana, especialmente con Orígenes, y se relaciona con la idea de una salvación universal, siendo condenada en algunas interpretaciones, como la de Orígenes, por concilios ecuménicos.

•

Tu ascesis es sublime.

Ascesis.

Reglas y prácticas encaminadas a la liberación del espíritu y el logro de la virtud.

Animal Mobility

tobias.bolliger inspired by strongandmobile.

Perfect for warm-ups, recovery days, or movement sessions.

1. Gorilla Walks
1. Improves shoulder and hip mobility.
2. Encourages active weight shifting and deep ranges.
3. Great for joint prep and coordination.
2. Elephant Walks
1. Targets hamstrings and lower back.
2. Alternating leg bends reduce spinal stress.
3. Improves posterior chain mobility.
3. Bear Crawl (High Hips)
1. Mobilizes shoulders, wrists, and hamstrings.
2. Push the floor away and keep hips high.
3. Builds strength and mobility simultaneously.
4. Octopus Twists
1. Improves shoulder mobility and scapular control.
2. Focus on active rotation and reach.
3. Great for shoulder health and range.
5. Crab walks.
1. Targeting the glutes, core, shoulders, and triceps. 
2. Enhance neuromuscular coordination, hip stability, and cardiovascular endurance.

Modificaciones al Estatuto SAM

Emitido por la DG el 17/10/2025.

Tercero. Objetivo común de SAM y APB: Autosuficiencia alimentaria. SAM cuidará que no falten a APB elementos para el abasto.

Séptimo. Un solo cuerpo directivo para SAM y APB.

Décimo quinto. La DG coordinará la interacción SAM-APB para lograr la mayor eficiencia.

Décimo sexto. Dirección comercial.

Décimo séptimo. Dirección de precios de garantía y estímulos.

Décimo octavo. UAF. 

• Control, manejo y registro de los recursos financieros de SAM y APB.

Décimo noveno. Dirección jurídica.

Vigésimo. Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos.

Vigésimo primero. Dirección de operaciones.

 

TRANSITORIOS

Segundo. Las personas servidoras públicas de mandos medios y superiores de APB ejercerán las atribuciones y funciones conforme a su nombramiento previo en SAM.

Cuarto. Lo no modificado continúa vigente.

Quinto. La DG tendrá amplias facultades en la interpretación y cumplimiento del presente estatuto.

Bases para la desincorporación por fusión

Emisión: 27/02/2025.

Bases emitidas por SADER.

Quinta. SADER, como coordinadora del sector, dirigirá el proceso de desincorporación.

Sexta. Qué hacer:

• Apegarse al Plan Estratégico aprobado por la Comisión Intersecretarial de Gasto Público, Financiamiento y Desincorporación.
• SAM/DICON deberán presentar balance inicial de fusión e inventario.
• ¿Quién es el Consejo de Administración de la Entidad Fusionada?
• Las Entidades harán constar en acta la entrega-recepción cualquier asunto jurisdiccional a fin de que DICON otorgue la debida atención.
• DICON informará mensualmente a SHCP, SCBG y SADER sobre el estado que guarde el proceso.

Séptima. Patrón sustituto.

Octava. Desaparición del OIC de SAM (creo que no hubo).

Novena. Actualización en los registros públicos de los instrumentos jurídicos.

Décima. Todo sigue vigente hasta que deje de estar vigente.

Décima primera. 24 meses como plazo para concluir el proceso, es decir, hasta el 14 de enero de 2027.

Décima segunda. Reporte trimestral a SADER.

Décima tercera. Expedir nuevo estatuto orgánico de DICON.

Décima cuarta. 30 días para dar de baja a SAM de:

• las claves programático-presupuestales.
• del Catálogo de Ramos, Dependencias y Entidades de la APF.
• de la Relación de Entidades Paraestatales de la APF.
• del Registro Público de Organismos Descentralizados (REPODE).

Décima quinta: Elaborar la memoria documental del proceso de desincorporación por fusión. 

Desincorporación por fusión

Emisión: 21/01/2025.

Art. 1. Se ordena la desincorporación por fusión de SAM (fusionada) con DICON (fusionante).

Art. 3. SAM solo conserva personalidad para efectos de la desincorporación.

Art. 4. Diconsa asume todos los compromisos y obligaciones de SAM.

Art. 5. El órgano de gobierno de SAM sobrevive hasta que termine el proceso de desincorporación.

Art. 7. 

• La Comisión Intersecretarial de Gasto Público, Financiamiento y Desincorporación emite el Plan Estratégico. 
• La Secretaría Anticorrupción y Buen Gobierno designa al auditor que dictaminará.

Art. 9. SAM presentará inventario y estados financieros al auditor.

Art. 10. DICON reportará cada mes los avances a SHCP, SADER y SABG.

Art. 14. La UAF es responsable de la transferencia de los recursos humanos, presupuestarios, financieros y materiales.

Cuarto. La Comisión Intersecretarial de Gasto Público, Financiamiento y Desincorporación, en su sesión de 14 de enero de 2025, dictaminó favorablemente desincorporar por fusión a SAM.

Cuarto bis. Se establece un plazo de 24 meses para concluir el proceso de desincorporación.

Séptimo. SAM deberá realizar un listado de todos los asuntos en trámite en un plazo de 30 días.

Revolt

Cuando se nace pobre, estudiar es el mayor acto de rebeldía contra el sistema. El saber rompe las cadenas de la esclavitud.

—Tomás Bulat. 

UIF

La Unidad de Inteligencia Financiera (UIF). Creada mediante decreto el 7 de mayo de 2004.

La UIF, dependiente de la SHCP, es el órgano encargado en México de prevenir y combatir el lavado de dinero y financiamiento al terrorismo mediante la recepción, análisis y difusión de reportes de operaciones sospechosas. La UIF es la pieza central en México para el combate financiero a la delincuencia organizada y la protección de la integridad del sistema financiero nacional. Actúa como unidad de inteligencia para desarticular estructuras financieras criminales y cooperar nacional e internacionalmente.

Funciones:

1. Análisis: Analiza información financiera, contable y fiscal para detectar operaciones inusuales o sospechosas.
2. Inteligencia: Identifica flujos financieros irregulares, empresas fachada y estructuras corporativas criminales.
3. Cooperación: Colabora con la Fiscalía General de la República (FGR) y agencias internacionales (como el Departamento del Tesoro de EE. UU.).
4. Regulación: Emite guías y mejores prácticas para los sujetos obligados a reportar (entidades financieras y actividades vulnerables).

Para saber más:

1. DECRETO que reforma el Reglamento Interior de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público y el Reglamento de la Ley del Servicio de Tesorería de la Federación. DOF 07/05/2004.
2. DECRETO por el que se reforman y adicionan diversas disposiciones del Reglamento Interior de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público. DOF 27/05/2025.
3. Ley Federal para la Prevención e Identificación de Operaciones con Recursos de Procedencia Ilícita. DOF 16/07/2025.

LFPIORPI

Ley Federal para la Prevención e Identificación de Operaciones con Recursos de Procedencia Ilícita.

Emitida: 2012.

Última reforma: 2025 (también reforma al Art. 400 Bis del CPF).

Objeto:

Proteger el sistema financiero y la economía nacional evitando que se usen recursos de procedencia ilícita (como dinero del narcotráfico, corrupción, secuestro, etc.). Para ello, establece medidas de prevención, detección y reporte de operaciones sospechosas. (Art. 2).

Quiénes:

SHCP (Art. 6):

• Recibir y analizar avisos.
• Requerir información.
• Presentar denuncias.
• Emitir reglas.
• Investigar operaciones sospechosas.
• Sancionar incumplimientos.
• Coordinarse con autoridades nacionales e internacionales.

FGR (Art. 7-8):

• Requerir información.
• Establecer criterios.
• Conducir investigaciones.
• Emitir dictámenes y peritajes.

Entidades financieras (bancos, aseguradoras, casas de bolsa, etc.) (Art. 15):

• Prevenir y detectar operaciones vulnerables.
• Entregar reportes sobre operaciones vulnerables. 
• Conservar la información por 10 años. 

Supervisores (Art. 16):

• CNBV.
• CNSF. 
• CONSAR. 

Personas que realicen Actividades Vulnerables (notarios, corredores, inmobiliarias, joyerías, etc.) (Art. 18):

• Identificar y verificar a clientes/usuarios (con documentos oficiales).
• Reportar operaciones sospechosas a la SHCP en 24 horas.
• Presentar avisos mensuales (antes del 17 del mes siguiente).
• Conservar registros por 10 años (información de clientes, operaciones, etc.).
• Realizar alta y registro en el padrón. 
• Designar un Representante Encargado de Cumplimiento.
• Capacitar al personal anualmente en prevención de lavado de dinero.
• Elaborar un Manual de Políticas Internas con enfoque basado en riesgos.

Actividades vulnerables:

Actividades que deben reportarse si superan ciertos montos (Art. 17):

Actividad Vulnerable	Umbral de aviso	Monto (2026)
Juegos y sorteos	645 UMA	70,000
Tarjetas de crédito/débito, cheques	1,285 UMA	140,000
Préstamos o créditos	1,605 UMA	174,000
Inmuebles (compra/venta, desarrollo)	8,025 UMA	871,000
Joyería, relojes, metales preciosos	1,605 UMA	174,000
Vehículos (nuevos/usados)	6,420 UMA	700,000
Obras de arte	4,815 UMA	522,000
Servicios de blindaje	4,815 UMA	522,000
Donativos a A.C.	3,210 UMA	348,000
Activos virtuales (criptos)	210 UMA	22,800

Avisos a la SHCP:

1. La operación supera los umbrales de la tabla anterior.
2. Hay sospecha de que los recursos son ilícitos (aunque no se supere el umbral).
3. Se detectan patrones inusuales (movimientos frecuentes justo debajo del umbral).
4. El cliente es una Persona Políticamente Expuesta (PEP).

Plazos (Art. 23):

• Operaciones normales: Antes del 17 del mes siguiente.
• Operaciones sospechosas: En 24 horas.

Dónde y cómo se reporta (Art. 24):

• Plataforma de la SHCP: Portal de Avisos.
• Formato oficial: La SHCP publica los formatos en el Diario Oficial de la Federación (DOF).

No se puede pagar en efectivo ni en metales preciosos (Art. 32):

• Las Actividades vulnerables de la lista en los montos indicados.

Del beneficiario controlador (Art. 33 a bb Quáter):

• Clara determinación de quien ejerce el beneficio de goce, uso y disfrute de los bienes y servicios derivados de una actividad vulnerable y ejerza el control efectivo de la empresa que las realice.

De las visitas de verificación (Art. 34-37):

• La SHCP puede realizar visitas, solicitar información y auxiliarse de la fuerza pública. No se puede ocultar información a la SHCP o proporcionar datos falsos.

De las sanciones (Art. 52-54):

Infracción	Multa (UMA)	Ejemplo (2026)
No presentar a tiempo	200 a 2 mil	$21,700 a $217,000
Omitir avisos	Hasta 10 mil	Hasta $1,085,000
Participar en operaciones prohibidas	Hasta 65 mil	Hasta $7,050,000

De los delitos (Art. 62-64):

1. Presentar información falsa (2 a 8 años de cárcel).
2. Modificar o altere información (2 a 8 años de cárcel).
3. Proporcionar documentos ilegibles (2 a 8 años de cárcel).
4. Utilizar la información de manera indebida (4 a 10 años de cárcel + inhabilitación).
5. Revelar o divulgar información (4 a 10 años de cárcel + inhabilitación).

Introduction to Compliance Risk Management

The primary goal of every tax administration is to collect its tax and duties.

Why people pay?

1. Public confidence in the tax system. 
2. Social behavior. Readiness to declare and pay w/o direct intervention by the tax administration.
3. Clarity about tax obligations. Transparency and disclosure. 
4. Good administration. Trust results in compliance.
5. Deterrence. Tax administration’s actions to counter non-compliance.

Compliance risk management (CRM) is the structured process tax administrations use to identify and prioritize how they will handle and improve taxpayer compliance with the four core compliance obligations.

Compliance risk

A compliance risk is anything that can hinder the payment of the correct tax at the right time. To be more specific, it is anything that prevents taxpayers from fulfilling their basic tax obligations. which are to:

• Register with the tax administration when required
• File tax declarations on time
• Accurately report tax liabilities
• Pay the tax due on time

Risks of non-compliance include, but are not limited to:

• Deliberate evasion
• Ignorance about how to compute obligations
• Poor design of calculations
• Hard access to clear guidance
• Lack of training of tax officials

Start by:

• Trying to understand the underlying causes of non-compliance
• Monitoring performance of the strategic plans

Maratón del Conocimiento en PLD 2025

Conceptos básicos en Lavado de Dinero y Financiamiento al Terrorismo (LD/FT)

• Conceptos de Lavado de Dinero
• Etapas de Lavado de Dinero
• Tipificación del Lavado de Dinero y sus agravantes
• Conceptos de terrorismo y Financiamiento al Terrorismo
• Tipificación y agravantes del financiamiento al terrorismo nacional, terrorismo y terrorismo internacional
• Diferencias entre Lavado de Dinero y Financiamiento al Terrorismo
• Tipologías aplicables a las actividades vulnerables

Organismos internacionales y autoridades nacionales

• Grupo de Acción Financiera Internacional (GAFI)
• Mandato, estructura interna y funciones de GAFI
• Las 40 Recomendaciones del GAFI
• Grupo Egmont
• Estructura interna y funciones de Egmont
• Objetivo de Egmont
• Autoridades reguladoras
• Autoridades supervisoras

Determinación y evaluación del riesgo en materia de Prevención de Lavado de Dinero

• Enfoque basado en riesgos, contexto nacional e internacional
• Evaluación Nacional de Riesgos (ENR) 2023

Ley Federal para la Prevención e Identificación de Operaciones con Recursos de Procedencia Ilícita (LFPIORPI), reglas y reglamentos

• Las actividades vulnerables desde la visión del GAFI y las recomendaciones 8, 15, 22 y 23
• Actividades vulnerables y sus análisis de riesgo
• El análisis de riesgo para prevenir Lavado de Dinero y el Financiamiento al Terrorismo
• Identificación de los elementos de riesgo y sus correspondientes indicadores
• Metodología para la medición de los riesgos
• Actividades vulnerables en el contexto mexicano
• Actividades vulnerables de acuerdo con la LFPIORPI
• Obligaciones de quienes realizan actividades vulnerables
• Umbrales de identificación y aviso
• Visitas de verificación y su procedimiento
• Medios de defensa
• Recurso de revisión
• Juicio de nulidad

Manuales de cumplimiento para prevenir y combatir actividades ilícitas, así como de conducirse conforme a derecho y con base en la ética profesional

• Manual de cumplimiento
• Elementos del manual de cumplimiento y su implementación en México
• Ética profesional y el deber jurídico como elementos para prevenir el Lavado de Dinero y el Financiamiento al Terrorismo
• Ética profesional de quienes realizan actividades vulnerables
• El secreto profesional
• Aplicación del código de ética en la práctica profesional
• Responsabilidad penal de las personas jurídicas
• Extinción de dominio

Dramatis Personae en la PLD

Reguladores

• Secretaría de Hacienda y Crédito Público:
• Unidad de Banca, Valores y Ahorro (UBVA).
• Unidad de Banca de Desarrollo (UBD).
• Unidad de Seguros, Pensiones y Seguridad Social (USPSS).

Supervisores

• Servicio de Administración Tributaria (SAT).
• Comisión Nacional Bancaria y de Valores (CNBV).
• Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro (CONSAR)
• Comisión Nacional de Seguros y Fianzas (CNSF)

Detección

• Secretaría de Hacienda y Crédito Público:
• Unidad de Inteligencia Financiera (UIF).

Procuración

• Fiscalía General de la República (FGR).
• Fiscalías estatales.

Financiación al terrorismo

1. El origen de los recursos puede ser lícito o ilícito.
2. La finalidad es cometer un acto de terrorismo.
3. El recurso empleado para financiar el acto no regresa a su aportante.

En el lavado de dinero es importante averiguar el origen de los fondos. En el financiamiento al terrorismo lo importante es descubrir el destino.

El albur

1. ¿Crees que el abur enriquece el español o es más bien un signo de decadencia?
2. ¿Cuál es el albur más ingenioso que has escuchado y por qué te llamó la atención?
3. ¿Dónde crees que está el límite entre el humor y la ofensa?
4. ¿Crees que el albur refuerza estereotipos de género o es solo una expresión inocente de la cultura popular?
5. En un mundo cada vez más 'políticamente correcto', ¿crees que el albur está en peligro de extinción o se adaptará a los nuevos tiempos?
6. ¿Crees que los algoritmos de inteligencia artificial podrían crear albures originales o les faltaría el 'toque humano'?
7. El albur requiere rapidez mental y creatividad. ¿Crees que es una forma de entrenar la inteligencia o solo un pasatiempo bobo?
8. Imagina que el albur es un platillo típico. ¿Cómo se llamaría y qué ingredientes llevaría?

Ejemplos:

• ¿Usted vende la sangre o la dona?
• Dime una palabra y te la rimo.
• El albur es una disciplina difícil, pero a la larga le entiendes.
• Si en verdad me amas, pruébamelo.

Regulación bancaria 2004

Contexto del Sistema Financiero. Durante 2004, se consolidó la transición hacia un sistema bancario mayoritariamente extranjero, buscando mayor estabilidad y prácticas prudenciales sólidas. El periodo 2004-2012 es considerado el antecedente directo de la gran reforma financiera de 2014, ya que se inició una renovación sustancial de la legislación para mejorar la estructura del sector y aumentar el crédito. 

La regulación bancaria en México durante 2004 se caracterizó por ajustes normativos enfocados en la modernización, la gestión de riesgos y la supervisión del sistema financiero. El Banco de México (Banxico) y las autoridades financieras emitieron diversas disposiciones para fortalecer la operación bancaria. 

Aspectos clave:

1. Reglas sobre Préstamo de Valores. Banxico estableció reglas para las operaciones de préstamo de valores que celebraban las instituciones de crédito y casas de bolsa. Estas disposiciones buscaban regular la intermediación y liquidación a través del S.D. Indeval.
2. Gestión de Liquidez. Ante la expansión de la liquidez a finales de 2004, el Banco de México impuso la creación de un nuevo "depósito de regulación monetaria" obligatorio para los bancos, sumando 50,000 millones de pesos, buscando controlar la expansión monetaria.
3. Reforma a la Ley de Instituciones de Crédito. Se realizaron reformas para mejorar el marco operativo, incluyendo modificaciones al artículo 112 sobre el uso de tarjetas y medios electrónicos para la disposición de crédito.
4. Supervisiones y Sanciones. Se reforzó el marco para la imposición de sanciones por parte de Banxico, la CNBV y la CONSAR a las instituciones que incumplieran las reglas del sistema financiero.
5. Cambios en el sector de desarrollo. En 2004 surgió un primer intento de integrar el Banco Nacional de Comercio Exterior (Bancomext) a Nacional Financiera (Nafin), reflejando la reestructuración de la banca de desarrollo.

Etapas del lavado de dinero

Colocación. Introducción de los recursos de procedencia ilícita en el sistema financiero.

Estratificación. Realización de múltiples transacciones a fin de dificultar el rastreo.

Integración. Reinserción de los fondos en la economía real.

Línea de tiempo del lavado de dinero

1988. Convención de Viena.

1989. Art. 115 Bis Código Fiscal de la Federación.

1996. Art. 400 Bis Código Penal Federal... de cinco a quince años de prisión y de mil a cinco mil días de multa a quien ... adquiera, enajene, administre, custodie, cambie, deposite, dé en garantía, invierta, transporte o transfiera, dentro del territorio nacional, de éste hacia el extranjero o a la inversa, recursos, derechos o bienes de cualquier naturaleza, con conocimiento de que proceden o representan el producto de una actividad ilícita, con alguno de los siguientes propósitos: ocultar o pretender ocultar, encubrir o impedir conocer el origen, localización, destino o propiedad de dichos recursos, derechos o bienes, o alentar alguna actividad ilícita.

2000. Convención de Palermo. Contra la delincuencia organizada transnacional.

2004. Regulación bancaria.

2012. Nueva Ley publicada en el Diario Oficial de la Federación el 17 de octubre de 2012. Ley Federal para la Prevención e Identificación de Operaciones con Recursos de Procedencia Ilícita (LFPIORPI).

2017. EBR (Enfoque basado en riesgos).

Otra semana cualquiera

Miércoles 21 de enero de 2026

• 25 - Push-Ups
• 180 - Plank
• 25 - Bulgarians
• 25 - Shoulder rotations with band

Jueves 22 de enero de 2026

• 180 - Plank
• 26 - Push Ups
• 30 - Air Squat
• 3 - Anti Hunch

Viernes 23 de enero de 2026

• 25 - Tyson Push Ups
• 90 - Plank
• 25 - Bulgarians
• Yoga Koyouali

Sábado 24 de enero de 2026

• 25 - Stand up with one foot
• 25 - Push Ups
• 180 - Plank
• 25 - Semi-Dips
• 25 - Dumbbell Military Press

Domingo 25 de enero

• Push ups - 30
• Plank - 90
• Bulgarians - 25
• Semidips - 25

Lunes 26 de enero

• Plank - 180
• Bulgarians - 30
• Push ups - 30
• Semidips - 25
• Military press - 25

Martes 27 de enero

• Military press - 30
• Dips - 30
• Deep push ups - 17
• Reverse lunges - 30
• Plank - 90

Miércoles 28 de enero

• Plank - 180
• Bulgarians - 30
• Push ups - 26
• Lateral raisings - 30
• Frontal raisings - 30

Jueves 29 de enero

• Plank - 180
• Reverse lunges - 30
• Deep push ups - 16
• Curls - 30
• Hammers - 30

Viernes 30 de enero

• Lateral plank - 60
• Lateral crunch - 15
• Push ups - 10
• Bottom pulses - 15
• Top pulses - 15
• Squat - 20
• Bottom squat - 20
• Semidips - 15
• Bottom semidips - 15 
• Yoga Koyouali

Lavado de dinero

El lavado de dinero es el proceso a través del cual es encubierto el origen de los fondos provenientes de actividades ilegales (tráfico de drogas, contrabando de armas, corrupción, fraude, trata de personas, prostitución, extorsión, piratería, evasión fiscal, terrorismo, etc.). 

El objetivo de la operación, que generalmente se realiza en varios niveles, consiste en hacer que los fondos o activos obtenidos de actividades ilícitas aparezcan como el fruto de actividades legítimas y circulen sin problema en el sistema financiero.

El refrán en la pintura

Año 1558.

El grabador y cartógrafo flamenco Frans Hogerber en su pintura El manto azul, ilustra 43 proverbios y el holandés Pieter Brueghel pinta Doce proverbios, y, al año siguiente, una composición en la que armoniza cerca de 100 proverbios en una misma escena:

• La capa azul o la locura del mundo
• Tapar el pozo después de que el ternero su haya ahogado
• Golpear la cabeza contra un muro de ladrillos (intentar conseguir lo imposible);
• Un pie calzado y otro descalzo
• El pez grande se come al chico

Lazo entre el pueblo y entre los artistas, entre lo popular y lo culto.

Get up and walk!

Greeting

Good evening, fellow Toastmasters.

Opening

After a long day working, it's ok to get home and sit to relax, maybe watch a movie or navigate the internet. Nothing like to enjoy your favorite couch, or to play a game while sitting in your ergonomic chair. After all, our bodies love to sit, right?

Statement 

Well. Not really. Sure, sitting for brief periods can help us recover from stress or recuperate from exercise. But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around, and our bodies simply aren't built for such a sedentary existence. In fact, just the opposite is true.

Argument 

The human body is built to move, and you can see evidence of that in the way it's structured. Inside us are over 360 joints, and about 700 skeletal muscles that enable easy, fluid motion. The body's unique physical structure gives us the ability to stand up straight against the pull of gravity. Our blood depends on us moving around to be able to circulate properly. Our nerve cells benefit from movement, and our skin is elastic, meaning it molds to our motions. So if every inch of the body is ready and waiting for you to move, what happens when you just don't? 

Authorities 

Recent studies have found that sitting for long periods is linked with some types of cancers and heart disease and can contribute to diabetes, kidney and liver problems. In fact, researchers have worked out that, worldwide, inactivity causes about 9% of premature deaths a year. That's over 5 million people. So what seems like such a harmless habit actually has the power to change our health. But luckily, the solutions to this mounting threat are simple and intuitive. 

Research shows that adding even a modest amount of walking to your daily routine can dramatically improve your health. So, what exactly happens to your body when you increase your daily step count? A single afternoon stroll can improve your mood and ease symptoms of anxiety and depression. Walking, especially at a brisk pace, is thought to trigger the release of pain-relieving endorphins and curb the release of the stress hormone cortisol. 

Within weeks of adding more steps to your routine, your body adapts. While it may seem simple, walking requires the coordination and effort of many muscles in your legs, torso, and back. To keep up with the increase in energy demand, the vessels around these muscles are remodeled to deliver more oxygen. At the same time, your heart becomes more efficient at pumping blood. In a few months, these changes can lower your blood pressure and reduce your risk of heart attack and stroke. Carrying the weight of your body as you walk places stress on the bones. But this stress actually makes the bones stronger, as it stimulates the absorption of calcium and minerals. That's why years of consistent walking can help retain bone density, which usually declines with age.

Examples 

Building a lifelong walking habit comes with many other benefits, from aiding in weight management to reducing your risk for type 2 diabetes, numerous cancers, and dementia. Simply put, walking is exercise. And unlike other forms, it doesn’t require equipment, and is often more accessible to people of varying ages and fitness levels. While activity trackers usually bill 10,000 steps as the ideal benchmark, studies show that any increase in steps per day can yield health benefits. And these steps don't need to be taken continuously. For those who live in walkable neighborhoods, steps are easily accumulated throughout the day; walking to work, to pick up groceries, or to meet with friends.

Conclusion 

But, if you have no choice but to sit, try switching the slouch for a straighter spine, and when you don't have to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour. But mostly, just appreciate that bodies are built for motion, not for stillness. So, when this Toastmaster session finishes, remember those words that since ancient times bring health, and even life, "Rise up and walk". Your body will thank you later.

Ingeniería Sísmica y Monumentos Históricos

Registrado para el lunes 26 de enero de 2026.

Las manos sucias

Las manos sucias. Jean Paul Sartre. 1948.

¿La orden? Ya no había orden. Las órdenes te dejan completamente solo a partir de cierto momento. La orden se había quedado atrás y yo avanzaba solo.

—Hugo, en 'Las Manos Sucias'. 

 

La libertad va erosionando al grupo, porque el grupo no puede arrebatarle la libertad a nadie. La liberta niega al juramento en el mismo momento en que a cada uno de los sujetos se les aparece su libertad.

—Tomado del episodio 'La Libertad como Fundamento del Ser', de la serie 'Filosofía, Aquí y Ahora' conducida por José Pablo Feinmann. Primera Temporada. 2008.

Una semana cualquiera

Jueves 15 de enero de 2026

Omelette de huevo - 2 pzas
Queso manchego - 36 gr. 
Frijoles refritos - 
Tortillas - 3 pzas.
Té - Taza
Sandía y melón - Taza
Mini Bubulubu - 20 gr.
---
Tacos sudados de papa - 2
Tacos sudados de frijol - 2
Taco de butifarra - 1
Semillas y frutos secos (surtido libanés) - 30 gr.
Agua simple - 1.5 L.
---
Taco de quelites - 1
Taco de champiñones - 1
Taco de nopales - 1
Tlacoyo de requesón - 1
Chocolate Larín con almendras - 24 gr.
---
Yogurt Yoplait griego sin azúcar añadida - 120 gr.
Kiwi - 1 pza.

*Evitar ultrprocesado, contienen azúcares en exceso y grasas trans. 

Viernes 16 de enero de 2026

Tacos de papa - 2 pzas.
Tacos de frijol - 2 pzas.
Agua simple - 1.5 L
---
Empanada de camarón - 1 pza.
Empanada de jaiba - 1 pza.
Quesadilla de pescado - 2 pzas.
--- 
Hamburguesa hawaiana - 125 gr. de carne de res (jitomate, cebolla, lechuga, piña)
Agua simple - 1/2 L
Yogurt Yoplait griego sabor natural - 120 gr.

*Tomar más agua.

Sábado 17 de enero de 2026

Licuado - 1 L (1 plátano + 35 gr. de proteína en polvo)
Ración de fruta (guayaba, plátano, manzana)
--- 
Paste de frijol y chorizo - 1 pza.
Paste de zarzamora y manchego - 1 pza.
Agua simple - 1 L
--- 
Chile relleno de queso - 1 pza. (arroz y frijoles)
Tortillas - 5 pzas.
Queso de cabra - 2 rebanadas
Agua de pitaya - 1 L
---
Atole de chocolate - 1 tz.
Pan - 3 pzas.

*Evitar el pan por la noche, limitar a 1 pieza al día. 

Domingo 18 de enero de 2026 

Chicharrón y frijoles
Tortillas - 1 pza.
Quesadilla - 1 pza. 
Licuado de plátano - 750 ml
Pan - 1 pzas.
---
Picadillo, frijoles y arroz.
Tortillas - 5 pzas.
Quesadilla de queso de cabra -  1 pza.
Guacamole - 100 gr.
Ponche de frutas - 250 ml.
---
Tacos sudados (papa, frijoles, chicharrón) - 4 pzas.
Agua simple - 500 ml.
---
Leche protein - 500 ml.
Guanábana pequeña - 1 pza.
Guayaba - 1 pza. 

*Limitar a 3 tortillas por comida. Tomar más agua.

Lunes 19 de enero de 2026

Licuado de plátano y proteína en polvo - 1 L.
Kiwi - 1 pza.
Pan - 1 pza.
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Tacos sudados de papa - 2 pzas.
Tacos sudados de frijol - 2 pzas.
Agua simple - 1.5 L.
Yogurt Yoplait griego sabor natural - 120 gr.
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Consomé.
Ensalada (zanahoria, lechuga, jitomate, calabaza, pepino, manzana, cacahuate).
Caldo Tlalpeño.
Pan - 1/2 pza. 
Agua de limón y pepino - 1 L.

Martes 20 de enero de 2026

Licuado de plátano con proteína en polvo - 1 L.
Pan - 1 pza.
Yogurt Yoplait griego sabor natural - 120 gr.
Quesadillas - 5 pzas.

Flor de calabaza.

Champiñón.

Papa.

Panza.

Pollo.

Agua simple - 1.5 L.
Pera - 1 pza.
Manzana - 1 pza.

Miércoles 21 de enero de 2026

Licuado de mango con proteína en polvo - 500 ml.
Pan - 1 pza.
Omelette de huevo - 2 pzas.
Queso manchego - 36 gr.
Melón - 100 gr.
--- 
Tacos de papa - 2 pzas.
Tacos de frijol - 2 pzas.
Agua simple - 1.5 L.
Yogurt griego natural - 120 gr.
---
Arroz
Frijol
Huevo cocido
Torta de papa
Cochinita pibil
Tortillas - 6 pzas.
---
Leche - 250 ml.

Jueves 22 de enero de 2026

Licuado de plátano con proteína en polvo - 750 ml.
Pan - 1 pza.
Tacos de papa - 2 pzas.
Tacos de frijol - 2 pzas.
Agua simple - 1.5 L.
---
Consomé - 250 ml.
Lechuga y pepino.
Tortas de pollo - 150 gr.
Frijoles refritos.
Tortillas - 3 pzas.
Agua de mango - 500 ml.
Gelatina de agua.
---
Leche - 500 ml.
Pan - 1 pza.

*Consumir más fruta, eliminar pan de dulce por las noches.

Viernes 23 de enero de 2026

Leche - 500 ml.
Pan - 1 pza.
Yogurt natural - 120 gr.
---
Tacos de papa - 2 pzas.
Tacos de frijol - 2 pzas.
Agua simple - 1.5 L.
---
Empanada de camarón - 1 pza.
Empanada de jaiba - 1 pza.
---
Manzana - 1 pza.
Hamburguesa hawaiana - 125 gr. de carne de res (jitomate, cebolla, lechuga, piña)
Agua simple - 500 ml.

Sábado 24 de enero de 2026

Guayaba - 1 pza.
Plátano - 1 pza.
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Paste de frijol - 1 pza.
Paste de pollo - 1 pza.
Agua simple - 500 ml.
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Burrito de arrachera - 1 pza.
Taco gobernador - 2 pzas.
Taco de gaonera - 1 pza.
Taco de jícama y camarón - 1 pza.
Burrito de pastor - 1 pza.
Agua de jamaica - 500 ml.
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Agua simple - 1 L.

Domingo 25 de enero de 2026

Plato de fruta (kiwi, plátano, manzana)
Taza de chocolate (250 ml)
Pan - 3 pzas.
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Caldo de verduras y camarón grande - 1 L.
Frijoles, queso y aguacate
Tortillas - 5 pzas.
Agua de fresa - 1.5 L.
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Leche - 750 ml.
Pan - 2 pzas.
Frutos secos - 20 gr.

*El pan sí es un problema. 

Lunes 26 de enero de 2026

Licuado de plátano y proteína en polvo - 1 L.
Pan - 1 pza.
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Café negro - 250 ml.
Chapata de pollo - 1 pza.
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Sopa de lentejas - 1 plato.
Ensalada de verduras - 1 plato chico.
Pasta - 1 plato.
Picadillo y frijoles negros - 1 plato.
Gelatina de agua - 1 pza.
Agua de pepino - 750 ml.
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Manzana - 1 pza.
Guayaba - 1 pza.
Durazno - 1 pza.
Agua - 250 ml.

Conclusiones

1. Hay que limitar a 1 pieza máximo el consumo de pan y sólo por la mañana.
2. Consumir máximo 3 tortillas por comida.
3. Tener siempre agua simple a la mano.
4. Tener siempre frutas a la mano.

Celebrity Balloon Debate

A Celebrity Balloon Debate is a classic educational game where participants argue why their chosen famous person (historical figure, celebrity, fictional character) should be saved from a sinking hot air balloon, forcing them to justify the "sacrifice" of others based on perceived societal value, achievements, and impact, fostering critical thinking, public speaking, and persuasive skills. Participants present speeches, answer questions, and an audience or judge votes on who best convinced them, often using themes like historical significance or modern relevance.

Early memories quotes

1. Every man’s memory is his private literature. (Aldous Huxley)
   
2. Memories warm you up from the inside. But they also tear you apart. (Haruki Murakami)
   
3. Nothing is ever really lost to us as long as we remember it. (Lucy Maud Montgomery)
   
4. One of the keys to happiness, is a bad memory. (Rita Mae Brown)
   
5. The past beats inside me like a second heart. (John Banville)

5 habits for 2026

Dark Knight Discipline.

Your life isn't going to start until you decide to build the person capable of living it. You're not going to find yourself, you're going to build yourself. 

1. The contingency minimum. Have a contingency plan for everything. Establish your bad day minimum (Shikkō). This is the absolute floor of what you will do, even if the world is ending. The minimum move that keeps the momentum alive, the ball rolling. The goal isn't the intensity, it's the fact that you did something. Discipline is a constant, not a variable.
2. The Batcave rule. The cave is cold, the cave is damp, the cave is uncomfortable. It exists for one reason, the mission. Disconnect your environment to save your focus. You need a mission control in your life where you cannot be distracted by anything. When you are in that space (Kukan), you are the cowl. By separating your environment, you stop fighting your biology and start using it. You create a psychological trigger so that the moment you sit in that spot, your brain knows it's time to be a detective and solve the problems in your life. When you leave that space, the cowl comes off. 
3. The ghost protocol. Everyone's obsessed with looking successful instead of actually becoming successful. Everyone is obsessed with telling the world what they're going to do. Silence is a power move. Be the guy who does the work and lets the results do the talking (Shin'nen). 
4. Forensic Sundays. Don't guess, observe. Look at a crime scene and see the data that everyone else misses because they're too emotional or too hurried. Start doing a weekly forensic audit on your life (Kiroku). Every Sunday sit down for 20 minutes with a notebook and look at your past 7 days like a crime scene. Just look at the evidence. Where did your time actually go? What was the villain that stole your focus? When you start tracking the data of your own life, you stop being a victim of your circumstances. Start to see the patterns of your own self-sabotage. Identify the culprit that's killing your productivity, and build a system to neutralize it. 
5. Cognitive armor. The world is loud and it's getting louder. Practice selective ignorance (Kantan). Unfollow the people who make you feel less than somebody. Mute the notifications that don't make you money, make you smarter, or make you stronger. Your attention is your most valuable asset.

Der Tiger. Al infierno en Panzer

Filmes:

1. Die Brücke (1959)
2. Kelly's Heroes (1970)
3. Apocalypse Now (1979) 
4. Idi i smotri. Ven y mira (1985)
5. Angel Heart (1987)
6. Saving Private Ryan (1998)
7. The Bunker (2001)
8. Unsere Mütter, unsere Väter (2013)
9. Fury (2014)
10. Sirât (2025)
11. Der Tiger (2025)

Libros:

1. Bestias de acero, acorazados en el ejército español (2024). Raúl José Martín Palma.
2. Tank (2025). Mark Urban.

A Conversation With Daron Acemoglu

How Liberal Democracy Can Survive an Age of Spiraling Crises. Foreign Affairs. Published on December 18, 2025.

Intro

The world is in the throes of a pervasive crisis:

1. Widening economic inequalities.
2. Breakdown in public trust. 
3. Liberal democracy under strain.
4. Economic alienation.
5. Threat of technological change.

About AI

Thesis: 

• AI will contribute only 1% to US GDP growth over the coming decade (0.1% a year).

Facts: 

• AI limitations in improving productivity.
• Replacing workers with machines and increasing productivity is not revolutionary.
• Technologies need to be integrated into organizations, which is not easy.
• The numbers came out to be quite modest. It's 1% or 10%, not 50%.
• AI is going to have fundamental impacts on our society in 10 to 20 years.

Perceptions:

• A lot of the investment is driven by hype and racing.
• A winner-take-all perception to justify the big investments.
• AI as an unstoppable gale.
• AI is so different from the rest of technologies that we have little to learn from the past. 

Historically, the adoption of new technologies, has been:

• Very slow.
• Unequal for winners and losers.
• The birth pains of any technology are going to be more than what you might first expect. 

For instance, the first 80 or so years of the British Industrial Revolution:

• Waving machines were incredible.
• Real wages fell (the wages of weavers were reduced by two-thirds).
• Working hours lengthened.
• Working conditions became horrible.
• Life expectancy was of 29 years.

Drawing analogies from history:

• We shouldn't expect AI to spread that fast in the production process.
• It might create big winners and losers...
• ...unless democratic oversight and institutional adjustments.
• Caution about that we will all benefit from this technology.
• US are locked into an existential race to AGI.

Use technology in the right way:

• To help when we are undergoing demographic change
• Make the energy sector less fossil fuel intensive 
• Design cities in a more sustainable way.
• To provide new goods and services for an aging population.
• AI to make workers more productive without destroying jobs.

About Geopolitics

The challenges that the world faces are largely global:

1. AI.
2. Pandemics.
3. Climate change.
4. Demographic change.
5. Nuclear nonproliferation.
6. Taxation and regulation of powerful multinational companies.
7. Inequality.
8. Aging of populations.
9. Macroeconomic risks.
10. China-US-Russia rivalry.

All of which require global cooperation. So the racing mentality is dangerous.

About US

The divergence between the U.S. and the rest or between Britain and Southern Europe, between parts of India that industrialized and parts didn't, it's all related to industrializations, new ideas, new technologies. So you have to think of the institution's role in fostering this dynamism.

You see the same pattern inside the US. It's in the Northeast of the United States where you see the patents, the new entrepreneurs, the new machines. It's not because in the south there was slavery, it's because institutions.

US is destroying every valuable part of its economic engine:

• US higher education system:
• Grants are being cut.
• Universities have been declared enemies of the administration.
• Immigration:
• Blocking foreign talent from coming in.
• Legal institutions:
• Courts now are not impartial.
• Special treatment.
• Innovation.
• Discouragment by biased courts, procurements, property rights...
• Weakening of US dollar currency.
• Weakening of institutions.

About China

China's features:

• Infrastructure spending
• Digital infrastructure.
• Education: engineers
• Industrial policy is a double-edged sword.
• Top-down Chinese approach is very costly, it does not allow a competition of ideas.

Bottlenecks for China:

• Institutional structure.
• Hierarchical nature of how entrepreneurship and science is done.
• Authoritarian way in which questions are resolved.

About Growth

Four approaches to explain growth:

• Geographic. Geography didn't change, but wealth did through time.
• Cultural. Culture change, interacting with institutions.
• Institutional. It's institutions what matters.
• Lucky. Europe colonized the right places.

Why Nations Fail Thesis: 

• Authoritarian regimes can grow for short periods of time, for decades sometimes. 
• For sustained growth driven by innovation, it is inclusive institutions that have an advantage.

About Democracy

The crisis of democratic capitalism:

1. Repression.
2. Turbulence.
3. Disintegration of democratic institutions.

People are feeling increasingly that they don't have voice. Declining trust in:

1. Institutions
2. Journalism
3. Academia
4. Congress
5. Presidency
6. Courts

How do we navigate these very turbulent waters?

• Strengthen our institutions, starting from local communities to the nation states and then some global cooperation.
• To revive the promise of liberal democracy: working-class liberalism. 
• Scandinavian states as potential models, taking idiosyncrasies into account.

El Quijote define el refrán

Cervantes en el Quijote define cuatro veces al refrán:

1. Paréceme, Sancho, que no hay refrán que no sea verdadero, porque todos son sentencias sacadas de la mesma experiencia, madre de las ciencias todas (I, 21).
2. Hay un refrán en nuestra España, a mi parecer muy verdadero, como todos lo son, por ser sentencias breves sacadas de la luenga y discreta experiencia (I, 39).
3. Puesto que los refranes son sentencias breves, muchas veces los traes tan por los cabellos, que más parecen disparates que sentencias (II, 43).
4. Te he dicho que los refranes son sentencias breves, sacadas de la experiencia y especulación de nuestros antiguos sabios, y el refrán que no viene a propósito antes es disparate que sentencia (II, 67).

Más atroz

Jacinto Antón. Enero 2026.

1. Horacio Quiroga. Cuentos de amor, de locura y de muerte (1917).
2. Jack Ketchum. Off season (1980).
3. Paul G. Tremblay. Horror Movie: A Novel (2024).
4. Gabino Iglesias. El diablo te lleva a casa (2025).
5. Coltan Scrivne. Morbidly curious, a scientist explains why we can’t look away (2025).

Gender Equality Markers

What is a Gender Equality Marker (GEM)? It is a tool to track trends and investments made by organizations in gender equality empowerment actions.

Why are GEMs important? 

1. Accountability
2. Communication
3. Empowerment

GEMs require the investment of human and financial resources.

1. Investments in gender equality are difficult to report on.
2. Tracking financial allocations is key to accountability
3. The solution is to mark or count the entire budget of initiatives that  made gender equality or women's empowerment its primary objective and projects where gender was a significant goal between many more.
4. Change from "How much of the budget...? to Does this initiative support gender equality?"

With GEMs organisations are able to track:

1. The share of their investments
2. The sectors supported
3. The geographic spread
4. The percentage of their marked budget

The United Nations (UN) System-wide Action Plan (SWAP) is an accountability program to accelerate the Gender Equality and Empowerment of Women (GEEW) inside the organization. In its framework there are 2 key indicators:

1. Financial Resource Tracking
2. Financial Resource Allocation.

UN use a 4-point scale:

1. 0 - Gender neutral
2. 1 - Limited contribution
3. 2 - Significan objective
4. 3 - Principal objective

Punto y coma

Usar punto y coma antes, y coma después de usar los siguientes conectores:

Adversativos

• en cambio
• al contrario
• ahora bien
• sin embargo
• no obstante

Concesivos

• aún así
• de cualquier manera
• en todo caso

Consecutivos

• por lo tanto
• así pues
• entonces
• en consecuencia
• por consiguiente

El diseño estructural

Dr. Bernardo Gómez González. CICM. 2022.

 

Frases

El diseño estructural es el arte de usar materiales que en realidad no conocemos, para formar estructuras que en realidad no podemos analizar, de manera que resistan cargas que en realidad no podemos evaluar.

—Roberto Meli

Los detalles son el diseño.

—Charles Eames

 

Resumen + Notas

El Diseño de Estructuras por Desempeño (DPD) es una metodología avanzada que se enfoca en predecir y controlar el comportamiento de una estructura ante diferentes niveles de sismos o cargas, más allá de la simple resistencia, buscando objetivos específicos como la operatividad, la reducción de daños y la seguridad para los ocupantes, permitiendo que edificios críticos mantengan funcionalidad y que edificaciones comunes minimicen pérdidas, mediante análisis no lineal y el uso de herramientas computacionales para definir estados límite y niveles de respuesta esperados.

Etapas de diseño:

1. Establecer los objetivos de desempeño de la estructura. 
• ¿Cómo deseamos que se comporte la estructura?
2. Estructuración. Realizar el diseño preeliminar de la estructura. 
1. Interacciones a considerar: 
• cimentación
• estructura
• acabados
• fachadas
• instalaciones
2. Regularidad de la estructura (sólo 10%) 
• Disminuir las irregularidades
• No aceptar demasiadas irregularidades
3. Análisis. Evaluación del desempeño de la estructura: 
• Fuerzas actuantes:
• Cargas propias
• Accidentales
• Viento
• Sismo
• Análisis estructurales refinados:
• Conocimiento de los códigos
• Las normas técnicas
• Las especificaciones
• Criterios normativos
• Entendimiento estructural de los materiales:
• Concreto
• Vidrio
• Tablarroca
4. Revisar resultados y ajustar.
5. Detallar los sistemas.
6. Finalizar el proyecto.

Puntos a considerar:

• El software como alter ego o agente alienador de los estructuristas.
• Olvido de los códigos y las referencias técnicas en favor de los resultados del software.
• Detalles:
• Intersección viga-columna. Diseño de fronteras de colado.
• Intersección de la losa con elementos de enorme rigidez relativa.
• Colados de gran volumen. 
• Armados en función del método de colado. 
• Acero por temperatura.
• Curado de elementos de concreto.
• Cimbrado de elementos estructurales. 
• Deformaciones. 
• Mayores volumenes de concreto. 
• Descimbrados inadecuados.
• Revenimiento. Armados que hacen imposible colar el elemento.
• Soldadura. 
• Fragilización del metal por calentamiento. 
• Falla de la soldadura. 
• Falla del elemento. 
• Diseño por fatiga. 
• Diseño a demanda crítica o ductilidad.

Reflexiones finales:

1. El cumplimiento de los criterios normativos no puede sustituirse por los resultados de análisis numéricos.
• Relaciones de espesor/ancho
• Tamaños mínimos de soldadura
• Aceleración mínima de diseño