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jueves, 1 de agosto de 2024

Rutinas

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Activación

  1. Burpees
  2. Escaladas

Espalda

  1. Dominadas
  2. Remo
  3. Colgadas
    1. Estáticas
    2. Dinámicas

Pecho y tríceps

  1. Dips
  2. Semidips
  3. Push Ups
  4. Machine
  5. Push Ups in knees to failure