Facultades y Obligaciones de la UAF Fusionante

I. [I fusionada y separada] Coordinar las actividades de control financiero, de tesorería, de operaciones de sistemas financieros y de administración;

II. [II fusionada y separada] Dirigir lo relacionado con el presupuesto de egresos y la cuenta de la Hacienda Pública Federal;

III. [III fusionada y separada] Coordinar la incorporación al Sistema para el Proceso Integral de Programación y Presupuesto (PIPP), así como los proyectos de inversión y, en su caso, los estudios que correspondan;

IV. [IV fusionada y separada] Determinar el diseño e instrumentación de los lineamientos para el ejercicio, control y evaluación del gasto, así como proceder al pago de los proveedores;

V. [V fusionada y separada] Establecer el diseño e integración del Programa Financiero para someterlo a la aprobación del Director General, a efecto de que lo presente a la consideración y, en su caso, autorización del Consejo de Administración;

VI. [VI fusionada y separada] Integrar los informes del área para las sesiones del Consejo de Administración y de la Asamblea General de Accionistas;

VII. [VII fusionada y separada] Elaborar e integrar los estados financieros;

VIII. [VIII fusionada y separada] Coordinar las actividades para la elaboración de los dictámenes de auditoría externa, los estados financieros y de obligaciones fiscales, así como el informe de control financiero;

IX. [IX fusionada y separada] Asegurar la aplicación de las políticas y procedimientos de facturación, cobranza y control financiero de los artículos de la canasta básica, y de los productos del Programa de Precios de Garantía que involucren ingresos o egresos, vigilando que la cartera se mantenga dentro de parámetros razonables;

X. [X fusionada y separada] Determinar los mecanismos de control y de operaciones financieras que aseguren la liquidez financiera para el cumplimiento de los compromisos adquiridos;

XI. [Fusionada y separada] Realizar, en coordinación con la Dirección Comercial, todo lo necesario para el establecimiento, validación y operación de las cartas de crédito, para cumplir en tiempo con los compromisos originados por la compra de leche nacional o de importación y otros productos;

XI. [XIV fusionada y XII separada] Emitir opinión y, en su caso autorizar, de acuerdo con las políticas, normas y estrategias definidas por el Director General, acerca de la disponibilidad presupuestal para la adquisición de las mercancías de la Canasta Básica, la leche y sus derivados, para su comercialización, por conducto de la Dirección Comercial.

Por otra parte, la propia Unidad de Administración y Finanzas realizará de acuerdo con las políticas, normas y estrategias, también definidas por el Director General, la adquisición de bienes, insumos y servicios necesarios para la operación de la empresa.

XII. [XV fusionada y XIV separada] Emitir opinión financiero presupuestal, y conforme a la normatividad aplicable, para la suscripción de los contratos, pedidos y convenios que se celebren con el propósito de adquirir y vender los bienes y productos a comercializar por la empresa;

XIII. [XVI fusionada y separada] Dirigir el proceso para la autorización de los documentos normativos y de apoyo a la operación interna.

XIV. [XVIII fusionada] Asegurar la inclusión de elementos de control interno en los procesos de adquisición, operación y distribución, que protejan el patrimonio y los activos de la empresa y aseguren la consecución de los objetivos institucionales;

XV. [XII fusionada y XV separada] Asegurar el cumplimiento de las obligaciones fiscales y cuotas de seguridad social;

XVI. [XIII fusionada y separada] Integrar los informes para atender los requerimientos de los órganos fiscalizadores, así como para solventar las observaciones que resulten de las auditorías, con la participación de la Dirección de Planeación,

Evaluación y Proyectos.

[XVII fusionada] Elaborar, en coordinación con las áreas competentes, el presupuesto de adquisiciones de los insumos necesarios para la elaboración de la leche en polvo, importada y nacional, así como la leche líquida y sus derivados proveniente de los ganaderos pequeños y medianos y la que deba adquirirse a precio comercial;

[XIX fusionada] Realizar todas las acciones inherentes al proceso de control financiero institucional para proponerlo al Director General, así como las actividades relacionadas con la disponibilidad, el manejo y registro de los recursos financieros que permitan cumplir con los objetivos y metas, de conformidad con el objeto social;

XVII. [XX fusionada y XXI separada] Dirigir el diseño, desarrollo e implantación del sistema de indicadores de desempeño, que evalúe el grado de cumplimiento de los objetivos y metas de su área, con la participación de la Dirección de Planeación Evaluación y Proyectos;

XVIII. [XXI fusionada y XXII separada] Integrar los informes para atender los requerimientos de los organismos evaluadores, de conformidad con los lineamientos vigentes emitidos por el CONEVAL con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XIX. [XXII fusionada y XXIII separada] Elaborar los informes que cumplan, en tiempo y forma, con las solicitudes de la Coordinadora de Sector;

XX. [XXIII fusionada y XXIV separada] Establecer los mecanismos de evaluación, seguimiento y control que destaquen la eficacia y eficiencia de los programas, con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XXI. [XXIV fusionada y XXV separada] Brindar oportunamente a las direcciones competentes, la información que se requiera para atender las solicitudes de los entes fiscalizadores, la coordinadora de sector y otras instancias que correspondan;

XXII. [XXV fusionada y XXVI separada] Participar y representar a la empresa en los organismos, dependencias, instituciones y comités que determine y /o designe el Director General;

XXIII. [XXVI fusionada] Intervenir en coordinación con la Dirección Comercial y las áreas competentes, en la elaboración del presupuesto de adquisiciones de los bienes que ofrece y comercializa la empresa;

XXIV. [XXVII fusionada y XXVIII separada] Proponer al Director General, en coordinación con la Dirección Comercial, los márgenes de utilidad y subsidios;

XXV. [XXVIII fusionada y XIX separada] Aperturar y cancelar cuentas bancarias y líneas de crédito;

XXVI. [XXIX fusionada] Realizar de acuerdo a las políticas, normas y estrategias la adquisición de bienes e insumos necesarios para la operación y administración de la empresa, y

XXVII. [XXX fusionada y XXIX separada] Las demás que ordene el Director General, así como las que deriven de estos Estatutos Sociales.

Facultades y obligaciones de la UAF fusionada

I. Coordinar las actividades de control financiero, de tesorería, de operaciones de sistemas financieros y de administración;

II. Dirigir lo relacionado con el presupuesto de egresos y la cuenta de la Hacienda Pública Federal;

III. Coordinar la incorporación al Sistema para el Proceso Integral de Programación y Presupuesto (PIPP), así como los proyectos de inversión y, en su caso, los estudios que correspondan;

IV. Determinar el diseño e instrumentación de los lineamientos para el ejercicio, control y evaluación del gasto, así como proceder al pago de los proveedores;

V. Establecer el diseño e integración del Programa Financiero para someterlo a la aprobación del Director General, a efecto de que lo presente a la consideración y, en su caso, autorización del Consejo de Administración;

VI. Integrar los informes del área para las sesiones del Consejo de Administración;

VII. Elaborar e integrar los estados financieros;

VIII. Coordinar las actividades para la elaboración de los dictámenes de auditoría externa, los estados financieros y de obligaciones fiscales, así como el informe de control financiero;

IX. Asegurar la aplicación de las políticas y procedimientos de facturación, cobranza y control financiero, de la venta de leche y sus derivados, compra de leche y sus derivados, así como de los artículos de la Canasta Básica y de los productos del Programa de Precios de Garantía que involucren ingresos o egresos, que deriven de los procesos productivos vigilando que la cartera se mantenga dentro de parámetros razonables;

X. Determinar los mecanismos de control y de operaciones financieras que aseguren la liquidez financiera para el cumplimiento de los compromisos adquiridos;

XI. Realizar en coordinación con las áreas competentes, todo lo necesario para el establecimiento de las cartas de crédito para cumplir en tiempo con los compromisos originados por la compra de leche nacional o de importación y otros productos;

XII. Asegurar el cumplimiento de las obligaciones fiscales y cuotas de seguridad social;

XIII. Integrar los informes para atender los requerimientos de los órganos fiscalizadores, así como para solventar las observaciones que resulten de las auditorías, con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XIV. Emitir y, en su caso, autorizar, de acuerdo con las políticas, normas y estrategias definidas por disponibilidad presupuestal para la adquisición de las mercancías de la canasta básica, leche y sus derivados, para su comercialización, por conducto de la Dirección Comercial;

XV. Emitir opinión financiero presupuestal, y conforme a la normatividad aplicable, en relación con los contratos, pedidos y convenios que se celebren con el propósito de adquirir y vender los bienes y productos a comercializar;

XVI. Dirigir el proceso para la autorización de los documentos normativos y de apoyo a la operación interna;

XVII. Elaborar, en coordinación con las áreas competentes, el presupuesto de adquisiciones de los insumos necesarios para la elaboración de la leche en polvo, importada y nacional, así como la leche líquida y sus derivados proveniente de los ganaderos pequeños y medianos y la que deba adquirirse a precio comercial;

XVIII. Asegurar la inclusión de elementos de control interno en los procesos de adquisición, operación y distribución, que protejan el patrimonio y los activos y aseguren la consecución de los objetivos institucionales;

XIX. Realizar todas las acciones inherentes al proceso de control financiero institucional para proponerlo al Director General, así como las actividades relacionadas con la disponibilidad, el manejo y registro de los recursos financieros que permitan cumplir con los objetivos y metas, de conformidad con el objeto social;

XX. Dirigir el diseño, desarrollo e implantación del sistema de indicadores de desempeño, que evalúe el grado de cumplimiento de los objetivos y metas de su área, con la participación de la Dirección de Planeación Evaluación y Proyectos;

XXI. Integrar los informes para atender los requerimientos de los organismos evaluadores, de conformidad con los lineamientos vigentes emitidos por el CONEVAL, con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XXII. Elaborar los informes que cumplan en tiempo y forma con las solicitudes de la Coordinadora de Sector;

XXIII. Establecer los mecanismos de evaluación, seguimiento y control que destaquen la eficacia y eficiencia de los programas, con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XXIV. Brindar oportunamente a las direcciones competentes, la información que se requiera para atender las solicitudes de los entes fiscalizadores, la coordinadora de sector y otras instancias que correspondan;

XXV. Participar y representar en los organismos, dependencias, instituciones y comités que determine y /o designe el Director General;

XXVI. Intervenir en coordinación con la Dirección Comercial y las áreas competentes, en la elaboración del presupuesto de adquisiciones de los bienes que ofrece y comercializa;

XXVII. Proponer al Director General, en coordinación con la Dirección Comercial, los márgenes de utilidad y subsidios;

XXVIII. Aperturar y cancelar cuentas bancarias y líneas de crédito;

XXIX. Realizar de acuerdo a las políticas, normas y estrategias definidas, la adquisición de bienes, insumos y servicios necesarios para la operación y administración de la empresa;

XXX. Las demás que establece el Decreto de creación y ordene el Director General.

Facultades y obligaciones de la UAF separada

I. Coordinar las actividades de control financiero, de tesorería, de operaciones de sistemas financieros y de administración;

II. Dirigir lo relacionado con el presupuesto de egresos y la cuenta de la Hacienda Pública;

III. Coordinar la incorporación al Sistema para el Proceso Integral de Programación y Presupuesto (PIPP), así como los proyectos de inversión y, en su caso, los estudios que correspondan;

IV. Determinar el diseño e instrumentación de los lineamientos para el ejercicio, control y evaluación del gasto, así como proceder al pago de los proveedores;

V. Establecer el diseño e integración del Programa Financiero para someterlo a la aprobación del Director General, a efecto de que lo presente a la consideración y, en su caso, autorización del Consejo de Administración;

VI. Integrar los informes del área para las sesiones del Consejo de Administración y de la Asamblea General de Accionistas;

VII. Elaborar e integrar los estados financieros;

VIII. Coordinar las actividades para la elaboración de los dictámenes de auditoría externa, los estados financieros y de obligaciones fiscales, así como el informe de control financiero;

IX. Asegurar la aplicación de las políticas y procedimientos administrativos, cobranza, control financiero y facturación referentes a la venta de leche y sus derivados, compra de leche y sus derivados, que involucren ingresos o egresos, que deriven de los procesos productivos, vigilando que la cartera se mantenga dentro de parámetros razonables;

X. Determinar los mecanismos de control y de operaciones financieras que aseguren la liquidez financiera para el cumplimiento de los compromisos adquiridos;

XI. Realizar, en coordinación con la Dirección Comercial, todo lo necesario para el establecimiento, validación y operación de las cartas de crédito, para cumplir en tiempo con los compromisos originados por la compra de leche nacional o de importación y otros productos;

XII. Emitir opinión sobre la disponibilidad presupuestal para la adquisición de leche, sus derivados y servicios correspondientes, los que competen a la Dirección de Operaciones; así como de las mercancías y bienes e insumos necesarios para la operación que corresponden a la propia Unidad de Administración y Finanzas;

XIII. Integrar los informes para atender los requerimientos de los órganos fiscalizadores, así como para solventar las observaciones que resulten de las auditorías; con la participación de las demás Direcciones involucradas;

XIV. Emitir opinión financiero presupuestal, conforme a la normatividad aplicable, para la suscripción de los contratos, pedidos y convenios que se celebren con el propósito de adquirir y vender los bienes y productos a comercializar por las direcciones de Operaciones y Comercial, según corresponda;

XV. Asegurar el cumplimiento de las obligaciones fiscales y cuotas de seguridad social;

XVI. Dirigir el proceso para la autorización de los documentos normativos y de apoyo a la operación interna:

XVII. Elaborar, en coordinación con las áreas competentes, el presupuesto de adquisiciones de los insumos necesarios para la elaboración de la leche en polvo, importada y nacional, así como la leche líquida y sus derivados proveniente de los ganaderos pequeños y medianos y la que deba adquirirse a precio comercial. Una vez aprobado el presupuesto la adquisición corresponderá a las Direcciones Comercial y de Operaciones;

XVIII. Proponer al Director General, en coordinación con la Dirección Comercial, los márgenes de utilidad y subsidios;

IXX. Aperturar y cancelar cuentas bancarias y líneas de crédito;

XX. Realizar todas las acciones inherentes al proceso de control financiero institucional para proponerlo al Director General, así como las actividades que permitan cumplir con los objetivos y metas, de conformidad con el objeto social;

XXI. Dirigir el diseño, desarrollo e implantación del sistema de indicadores de desempeño, que evalúe el grado de cumplimiento de los objetivos y metas de su área, con la participación de la Dirección de Planeación Evaluación y Proyectos;

XXII. Integrar los informes para atender los requerimientos de los organismos evaluadores, de conformidad con los lineamientos vigentes emitidos por el CONEVAL;

XXIII. Elaborar los informes que cumplan, en tiempo y forma, con las solicitudes de la Coordinadora de Sector;

XXIV. Establecer los mecanismos de evaluación, seguimiento y control que destaquen la eficacia y eficiencia de los programas, con la participación de la Dirección de Planeación, Evaluación y Proyectos;

XXV. Brindar oportunamente a las direcciones competentes, la información que se requiera para atender las solicitudes de los entes fiscalizadores, de la coordinadora de sector y otras instancias que correspondan;

XXVI. Participar y representar en los organismos, dependencias, instituciones y comités que determine y/o designe el Director General;

XXVII. Garantizar que se documente todo acto que derive de la operación de la Unidad, a fin de atender los requerimientos de transparencia y acceso a la información que le sean solicitados legalmente;

XXVIII. Proponer al Director General los nombramientos del personal de la Unidad.

XXIX. Las demás que ordene el Director General, así como las que deriven de estos Estatutos Sociales;

Dickey-Fuller

La prueba Dickey-Fuller aumentada (ADF) es un test estadístico que se usa para determinar si una serie de tiempo es estacionaria o no. Esta prueba es importante para los modelos ARIMA (Autoregressive Integrated Moving Average), que suponen que los datos son estacionarios. 

• Si el valor p < 0.05, entonces la serie es estacionaria y no necesita diferenciación (d = 0).
• Si el valor p > 0.05, entonces la serie no es estacionaria y necesita diferenciarse (d > 0) hasta que el valor de p sea < 0.05.

Man on Fire (2004)

—There is no such thing as tough. There is trained and untrained. Now which one are you?

—Forgiveness is between them and God. It's my job to arrange the meeting.

—Well, you know what they say. A bullet always tells the truth.

John Creasy.

Estudiar el cerebro

Y el cerebro creó al hombre.

—Antonio Damasio.

Herminia Pasantes Ordóñez. Instituto de Fisiología Celular. UNAM. Investigadora Emérita. Aprendemos Juntos. 2024.

• La pareja. Lo más importante para trabajar en investigación no es tanto a dónde se van a ir de postdoc, sino con quién van a formar pareja. Tiene que ser alguien que esté orgulloso del trabajo de la mujer, que entienda que la mujer tiene derecho a un desarrollo individual. Y si es investigadora, tiene que estar encantado y orgulloso de su mujer.
• La maternidad. Si la mujer investigadora quiere tener hijos, tiene que aceptar que la biología manda y que cuando tienes un niño, lo único que te importa es si el niño respira, si come bien, si orina bien, eso es lo único. Y el cerebro no te deja tiempo para revisar las publicaciones, porque tu cabeza está asumiendo esa gran responsabilidad que es la maternidad. Asimilen y piensen que su investigación se va a retrasar, pero que en ese momento estén tranquilas, no tengan ansiedad, no tengan culpa, dediquense al hijo y el trabajo queda en segundo lugar.
• Igualdad. Las mujeres no aportamos ni más ni menos que los hombres a la ciencia. La ciencia es una actividad intelectual exclusivamente y no hay ninguna diferencia. Las mujeres aportamos a la ciencia igual que los hombres.
• La creatividad. La red de la creatividad es una a través de la cual el individuo tiene pensamientos deshilvanados, cómo piensa en él mismo y su lugar en el mundo. Y la red ejecutiva de atención es la que nos hace estar atentos al entorno y las circunstancias. Y cuando esa red de atención ejecutiva está activa, la de creatividad está inhibida. Entonces, esa red de la creatividad está activa cuando no estamos haciendo nada, nada. Esto confirma lo del famoso mito de la regadera, que cuando uno está en la regadera se le ocurren cosas maravillosas, porque uno no está pensando, uno está libre, el pensamiento es libre. Y entonces, se ocurren ideas.
• Las pantallas. Bueno, el problema ahora es que ya nadie inhibe la red de atención. Todo el mundo está con la vista en el teléfono. Ya nadie está sentado, papando moscas, sin hacer nada. No, entonces ya nadie deja actuar a la red de la creatividad. Traten de divagar, dejen su mente libre, van a ver los resultados muy pronto. Esa red es hermosa. 
• Las caricias. Las defensas inmunológicas bajan cuando las personas están en una condición de tristeza, de estrés. Y la oxitocina, es una gran solución, y ¿cómo podemos activar la oxitocina? tocarse, tocarse. El contacto físico es importante. Por eso, a los enamorados les gusta tocarse. Cuando la madre está amamantando al niño, tiene el contacto, la piel con la piel. Acarícense, acérquense, no se inhiban. Se sentirán más felicies y se enfermarán menos.
• La adolescencia. Los jóvenes son lábiles y son frágiles. Y a eso súmenle la inmadurez de su cerebro. Justamente la corteza prefrontal es la última que madura, es la última que aparece en la evolución, es la última que se forma durante el desarrollo embrionario. Es la parte más racional del cerebro. Bueno, pues, esa zona no ha madurado en los adolescentes. Y madura como hasta los 23 o los 24 años. ¿Y qué pasa en esa zona? Control de impulsos, percepción de riesgo y toma de decisiones. Y entonces, hacen locuras. Si tienen vehículos, manejan de manera imprudente. No tienen percepción de riesgo. No controlan impulsos, quieren las cosas en este momento. Y eso los lleva a tomar malas decisiones. La inmadurez de los adolescentes es inmadurez por el cerebro. Y hay que lidiar entre todos con el asunto. Por ejemplo, debía prohibirse absolutamente que los adolescentes se casen. Pues, digo, ¿cómo es posible que se vayan a casar antes de tener el cerebro maduro? Entonces, que esperen, que tengan tranquilidad, que disfruten lo bonito de la adolescencia, pero que no se expongan a riesgos que pueden incluso costarles la vida.

Don't let yourself get attached to anything

Don't let yourself get attached to anything you are not willing to walk out on in 30 seconds flat if you feel the heat around the corner.

—Neil McCauley. Heat. 1995.

Recursos fiscales en cuentas productivas

Artículo 69.- [...] deberá existir una cuenta bancaria productiva específica por cada fondo de aportaciones federales [...] En las cuentas bancarias productivas específicas se manejarán exclusivamente los recursos federales del ejercicio fiscal respectivo y sus rendimientos, y no podrá incorporar recursos locales ni las aportaciones que realicen, en su caso, los beneficiarios de las obras y acciones.

Ley General de Contabilidad Gubernamental. Art. 69.

Sin miedo al éxito

No pasa nada, sin miedo al éxito, sigan de testarudos, necios, atrabancados, es aferrándose con todo... tercos dirían ustedes.

—Paul Villafuerte, de Barras Praderas.

How To Actually Achieve Your Goals

Ali Abdaal.

1) Write them down.
2) Look at them every week.
3) Monitor your progress.
4) Visualise obstacles.
5) Tie them to an identity.

Los dioses ciegan a quienes quieren perder

Los dioses ciegan a quienes quieren perder.

—Antiguo Proverbio Griego. 

Bárbaro

Para mí, bárbaro es sinónimo de fuerza y de voluntad, de un supremo e invencible anhelo por la libertad.

Fernando Jordán. Crónica de un país bárbaro. 1956. 

Uso de pantallas en bebés

Las consecuencias del uso de pantallas en el desarrollo cognitivo, afectivo y social de bebés y niños pequeños:

1. Retrasos en el habla.
2. Problemas de regulación emocional, irritabilidad, poca tolerancia a la frustración. 
3. Dificultades en del desarrollo del pensamiento lógico, problemas para conceptualizar, tomar decisiones.
4. Problemas en el desarrollo de las funciones ejecutivas, como la capacidad de atención y concentración.
5. Dificultades en el desarrollo social, aislamiento, falta de habilidades comunicativas.
6. Disminución en el contacto con iguales y adultos de referencia. 
7. Menor aprendizaje del entorno, capacidad de observación, uso de experiencias.

The Nine-Point Meditation on Death

Maranasati meditation.

Certainties:

1. My body is very fragile.
2. Everyone has to die. I have to die.
3. My lifespan is decreasing continuously.
4. Death will come whether I am prepared or not.

Uncertainties:

1. I don't know when I will die.
2. I don't know how I will die.

Helplessness:

1. At the time of my death, my possessions, knowledge, and experiences will not be able to help me.
2. My loved ones will not be able to help me.
3. My own body will not be able to help me.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

Stephen Covey.

• Primer hábito. Sea proactivo.
• Segundo hábito. Empiece con un fin en mente.
• Tercer hábito. Establezca primero lo primero.
• Cuarto hábito. Pensar en ganar/ganar.
• Quinto hábito. Procure primero comprender, y después ser comprendido.
• Sexto hábito. La sinergia.
• Séptimo hábito. Afile la sierra.

Brindis de despedida

Quiero brindar este toro, el último de mi vida de torero en esta plaza, a todas las daifas, mesalinas, meretrices, prostitutas, suripantas, buñis, putas, a todas aquellas que saciaron mi hambre y mitigaron mi sed cuando El Pana no era nadie, que me dieron protección y abrigo en sus pechos y en sus muslos, base de mis soledades. Que Dios las bendiga por haber amado tanto. ¡Va por ustedes!

—El Pana, 7 de enero de 2007. Monumental Plaza México.

Nada humano me es ajeno

Homo sum, humani nihil a me alienum puto.

Hombre soy, nada humano me es ajeno. 

—Publio Terencio Africano,

en su comedia Heautontimorumenos (El enemigo de sí mismo), 165 a. C.

Chan Chan

De Alto Cedro voy para Marcané,
llego a Cueto y voy para Mayarí.

—Buena Vista Social Club.

14 rules for men

Alma Corbera.

1. Never go back to the woman who cheated.
2. Never let a woman disrespect you. 
3. Never shake a hand sitting down.
4. Never go broke to impress others.
5. Take 1-3 seconds pause after getting asked a question.
6. Quit P0rn.
7. Always have the ambition to be better.
8. Never let a man front you.
9. Never eat the last piece of something you didn't buy.
10. Don't beg for a relationship.
11. Your handshake should be firm.
12. Work out at least 4x a week.
13. Dress well no matter what the occasion.
14. Learn to defend yourself.

12 Books That Every Leader Should Read

Bob Sutton.

1. The Progress Principle by Teresa Amabile and Steven Kramer.
2. Influence by Robert Cialdini.
3. Made to Stick by Chip and Dan Heath. 
4. Thinking, Fast and Slow by Daniel Kahneman. 
5. Collaboration by Morten Hansen. 
6. Orbiting the Giant Hairball by Gordon MacKenzie.
7. Creativity, Inc. by Ed Catmull.
8. Leading Teams by the late J. Richard Hackman.
9. Give and Take by Adam Grant.
10. Parkinson’s Law by the late C. Northcote Parkinson.
11. To Sell is Human by Dan Pink.
12. The Path Between the Seas by historian David McCullough.

The five T's of great coaches

Leadership is about unlocking human potential.

1. Talent. Sniffing potential that other may overlook. Three levels of talent:Capability. Potential. Team chemistry. 
2. Training. Practice and deliberate practice: kaizen. Post-pellet pause (avoid). Set high expectations. Being intentional.
3. Teamwork. Clearly define criteria. Communicate through slogans. All in the team, no one is special. Keep star players in check. 
4. Tenacity. Like business, sports has wins and losses. Dealing with losses. You're going to miss a lot of shots. Keeping things in perspective. 
5. Transformation. Challenging and supporting at the same time. Getting to really know your team members before coaching them. 

Of course coaches matter. But how? Coaches need to to be plumbers and poets.

Los 6 mejores alimentos para el cerebro según Harvard

Uma Naidoo, psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell, recomienda:

1. Especias: cúrcuma, jengibre, salvia, romero, azafrán, entre otros. 

2. Alimentos fermentados.

3. Nueces.

4. Chocolate amargo.

5. Aguacate.

6. Verduras de hojas verdes.

La Geometría es mi Religión

Las dualidades son parte de la vida y espero que eso se refleje en mi trabajo. He usado muchas formas, pero cuando se trata de eso, la Geometría es mi religión. He usado todas las formas geométricas existentes: círculos, triángulos, cuadrados.

—Agustín Hernández

El secreto de la longevidad según Compay

El secreto de la longevidad:

• Comer carnero, beber ron con moderación y fumar un cigarro habano diario.
• Tener cerca mi guitarra, un tabaco y un traguito de ron, para disfrutar con los amigos. Lo mejor de la vida, caballero.
• Para llegar a viejo hay que hacer de todo, pero con moderación... cuidarse del hastío.
• Tomo traguitos de ron y fumo desde niño, enseñado por mi abuela.

Los Buddenbrook

Los Buddenbrook. Thomas Mann, 1901. Francisco Payarols Casas, 1976. Plaza y Janés. 752 pp.

All problems are leadership problems

All problems are leadership problems. The beautiful thing about that is that leadership is the solution.

—Jocko Willink.

Regiones de Durango

Durango se divide, de acuerdo a sus características climáticas, fisiográficas y vegetativas, en cuatro regiones:

1. Región de las Quebradas. Se encuentra al occidente, en la parte baja, de la Sierra Madre Occidental, con elevaciones que van desde los 100 hasta los 2,000 msnm. Es una región escarpada con barrancas por donde corren los ríos que desembocan en las costas de Sinaloa y Nayarit.
2. Región de la Sierra. Se ubica al occidente del estado. Relieve montañoso, muy frío en invierno con muchas lluvias durante el verano.
3. Región de los Valles. Al centro del estado, se compone de terreno plano bueno para la agricultura. El clima suele ser templado y agradable.
4. Región del Semidesierto. Ubicada en el noroeste de la entidad, se compone de terreno plano con clima seco, mucho calor en verano y mucho frío en invierno. Los principales recursos naturales de esta región son los relacionados con la minería.

5 Mental Tricks Used By Special Forces

Chad Storlie.

These 5 Mental Preparation Tricks Used By Special Forces Will Help You In Any Situation:

1. Breathe slow, breathe deep, and clear your mind. (1) Pause, (2) Focus and slow your breathing, (3) Take several slow deep breathes, (4) Clear your mind, and (5) Focus 100% on the task at hand. This process endows you with extraordinary control to tackle a complex task with clear mind.
2. Rehearse the activity in your mind. Slow, step-by-step mental rehearsals create mastery. With great level of detailed imagery, rehearse over and over in your head, this will create mental discipline to master complex tasks.
3. Do the best you can for the next five minutes. By focusing on short periods of time, you can deal with a seemingly impossible task. Repeat until you cross the finish line.
4. Focus on the present. Here and now. Aware of the surroundings, think about possible developments.
5. Act and look relaxed — even if you don’t feel it. Just the image of control helps relieve stress and injects you with a belief of your actual level of command of a situation.

Los cuatro ciclos de Borges

Cuatro son las historias. Una, la más antigua, es la de una fuerte ciudad que cercan y defienden hombres valientes. Los defensores saben que la ciudad será entregada al hierro y al fuego y que su batalla es inútil. [...] Otra, que se vincula a la primera, es la de un regreso. [...] La tercera historia es la de una búsqueda. Podemos ver en ella una variación de la forma anterior. [...] La última historia es la del sacrificio de un dios. [...] Cuatro son las historias. Durante el tiempo que nos queda seguiremos narrándolas, transformadas.

—Jorge Luis Borges. El oro de los tigres. 1972.

Recomendaciones de José Antonio Fernández

Libros recomendados por José Antonio El Diablo Fernández, CEO de FEMSA. 

1.- Dare to Lead, de Brené Brown.
2.- Hit Refresh, de Satya Nadella.
3.- The Road to Character, de David Brooks.
4.- The Second Mountain, de David Brooks.
5.- Elon Musk, de Walter Isaacson.
6.- The Good Ancestor, de Roman Krznaric.
7.- Don Eugenio Garza Sada. Ideas, acción, legado, de Gabriela Recio Cavazos.

Contenido proteico

Cantidad de proteína por 100 gramos de alimento:

Carne blanca o roja. 20-30 gr.

Chorizo. 24 gr.

Lentejas. 24 gr.

Alverjones. 24 gr.

Frijol negro. 23 gr.

Frijol Flor de mayo. 18 gr.

Avena. 16 gr.

Jamón Fud. 12 gr.

Pinole. 10 gr.

Garbanzo. 8 gr.

Pan Bimbo. 8 gr.

Leche con avena. 5 gr.

Elote. 4 gr.

Gansito. 3 gr.

Aguacate. 2 gr.

Manzana. 1 gr.

Hacer de cada comida...

 

Hacer de cada comida un acto amoroso que honre tu biología, que honre tu vida. Recordar que es un ritual de amor propio donde estás adquiriendo información viva que se va a manifestar en tu organismo como crecimiento y energía. Sé consciente de qué comes y cómo lo comes.

Carlos Jaramillo

20 films Nolan calls masterpieces

1. The Hit (1984).
2. The Hateful Eight (2015).
3. Merry Christmas, Mr. Lawrence (1983).
4. Godzilla Minus One (2023).
5. On Her Majesty's Secret Service (1969).
6. Talledega Nights: The Ballad of Ricky Bobby (2006).
7. The Hitcher (1986).
8. Alien (1979).
9. For All Mankind (1989).
10. Foreign Correspondent (1940).
11. Lawrence of Arabia (1962).
12. Metropolis (1927).
13. Heat (1995).
14. Baby Driver (2017).
15. Chariots of Fire (1981).
16. 2001: A Space Odyssey (1968).
17. All Quiet on the Western Front (1930).
18. The Battle of Algiers (1966).
19. Close Encounters of the Third Kind (1977).
20. First Man (2018).

Endurecerse

Hay que endurecerse sin perder jamás la ternura.

—Ernesto Guevara de la Serna

Tracciones y empujes

Entrena con élite.

Ejercicios de empuje:

• Ejercicios de empuje para pecho: Press de banca.
• Ejercicios de empuje para hombros: Elevaciones con mancuernas
• Ejercicios de empuje para tríceps: Fondos.

Ejercicios de tracción:

• Ejercicios de tracción para la espalda: Dominadas.
• Ejercicios de tracción para el trapecio: Remo al cuello.
• Ejercicios de tracción para los bíceps: Curl.

PAR

El Programa de Abasto Rural (PAR) es un programa social que facilita el acceso a productos básicos a precios bajos en localidades con alta marginación, cuyo objetivo es mejorar la seguridad alimentaria de la población en zonas rurales y semiurbanas.