Entrena con élite.
Ejercicios de empuje:
- Ejercicios de empuje para pecho: Press de banca.
- Ejercicios de empuje para hombros: Elevaciones con mancuernas
- Ejercicios de empuje para tríceps: Fondos.
Ejercicios de tracción:
- Ejercicios de tracción para la espalda: Dominadas.
- Ejercicios de tracción para el trapecio: Remo al cuello.
- Ejercicios de tracción para los bíceps: Curl.
