Saiyan Kiwi
- Parar en seco. Al acabar de correr continúa caminando e intercala pequeños trotes.
- No calentar. Haz movimientos similares a los que harás al correr.
- Hacer estiramientos estáticos. Haz estiramientos dinámicos y deja los estáticos para después del descanso.
- No entrenar los músculos. El músculo no es un lastre, ayuda a que seas más veloz.
- Correr en ayunas. Ingiere carbohidratos antes de entrenar.
- No hidratarte. Toma 600 ml de agua 1 hora antes de iniciar y rehidrata con ingestas de 200 ml. cada 20 minutos durante la carrera.
- Correr la misma distancia. Varía volúmenes, intensidades y tiempos de carrera.
- Usar calzado inadecuado. Un calzado de acuerdo al contexto.
- No planificar. Establece un objetivo y planifica tu entrenamiento de manera integral.
