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martes, 30 de julio de 2024

Planchas

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    1. Estática
    2. Con tijeras
    3. Con compás
    4. Con jumpings
    5. Con caminata de brazos
    6. Con toque de hombro
    7. Con ascenso y descenso de brazos
    8. En dos puntos de apoyo alternando
    9. Climbers
    10. Spiderman hacia adentro
    11. Spiderman hacia afuera
    12. Potros
    13. Levadizas
    14. Lateral
    15. Lateral con compresión
    16. Rotación lateral