martes, 30 de julio de 2024

Planchas

Salvaje Alce.
    1. Estática
    2. Tijeras
    3. Compás
    4. Jumping compass
    5. Caminata de brazos
    6. Toque de hombro
    7. Ascenso y descenso de brazos
    8. Explosive ascent/descent
    9. Dos puntos de apoyo
    10. Climbers
    11. Spiderman in
    12. Spiderman out
    13. Potros
    14. Levadizas
    15. Lateral plank
    16. Lateral crunch
    17. Rotations